楼主:
prprprpr (prprprpr)
2019-10-02 17:13:35※ 引述《diorine (doirine)》之铭言：
: 朋友的第一堂及第二堂教练课一个小时都在学如何用滚轮及小球按摩身体，这样安排的
课
:
作者: takershow 2019-10-02 21:14:00
水之呼吸
作者:
lpmybig (趴趴)
2019-10-02 22:29:00土之呼吸
作者:
yuinami (yuinami)
2019-10-02 23:03:00炎之呼吸
作者:
IDidenty (Zealous)
2019-10-02 23:36:00月工之呼吸
其实放松比训练更重要，每天工作都会让身体紧绷，就算没训练也要放松一下
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-10-03 12:49:00呼吸跟放松都是教完一次后回家请学生自己练，之后上课花个五分钟看看，程度有到就教进阶再回家练放松一般会下课前五分钟教今天训练的部位如何放松一次教完感觉容忘
作者:
Leftree (KODTP)
2019-10-05 17:22:00推blue大 最近每天逼自己伸展放松 睡眠比较好 也进步比较多