Re: [问题] 第一堂教练课请益 prprprpr PTT批踢踢实业坊

楼主: prprprpr (prprprpr) 2019-10-02 17:13:35

※ 引述《diorine (doirine)》之铭言：
: 朋友的第一堂及第二堂教练课一个小时都在学如何用滚轮及小球按摩身体，这样安排的
课
:

作者: latin0126 (latin) 2019-10-02 18:01:00

呼吸只上一堂？我有朋友花一堆时间在练呼吸

作者: gigi030507 (火页火页) 2019-10-02 18:09:00

楼上你朋友是不是在蔬菜?

作者: dream2614 (dream24) 2019-10-02 19:23:00

第一堂评估检测用FMS?

作者: takershow 2019-10-02 21:14:00

水之呼吸

作者: lpmybig (趴趴) 2019-10-02 22:29:00

土之呼吸

作者: yuinami (yuinami) 2019-10-02 23:03:00

炎之呼吸

作者: IDidenty (Zealous) 2019-10-02 23:36:00

月工之呼吸

作者: bluegreenyel (bluegreenyel) 2019-10-03 00:39:00

其实放松比训练更重要，每天工作都会让身体紧绷，就算没训练也要放松一下

作者: orzx (Muhaha~) 2019-10-03 12:49:00

呼吸跟放松都是教完一次后回家请学生自己练，之后上课花个五分钟看看，程度有到就教进阶再回家练放松一般会下课前五分钟教今天训练的部位如何放松一次教完感觉容忘

作者: Leftree (KODTP) 2019-10-05 17:22:00

推blue大最近每天逼自己伸展放松睡眠比较好也进步比较多

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