[问题] 肩推请教 water10423 PTT批踢踢实业坊

[问题] 肩推请教

楼主: water10423 (水哥) 2019-09-29 17:50:14

昨天练了肩膀
哑铃肩推哑铃飞鸟机械飞鸟机械肩推
隔天起床酸的比较明显的地方却是前锯肌那块！？
请问是正常的吗还是姿势错误
错误的话要如何调整没有影片抱歉

作者: carainbow (黑色毛润) 2019-09-29 18:08:00

猜被酸爆

作者: lunping852 (tofu) 2019-09-29 18:11:00

等等我先坐时光机再开天眼通～

作者: hellodoggie (doggie) 2019-09-29 18:15:00

肩推动作包含肩胛骨上旋，而肩胛骨上旋动作会使用到前锯肌https://i.imgur.com/QQqTwff.jpg

作者: ssabjm 2019-09-29 21:51:00

请问楼上大大那这样算是代偿吗？有办法避免吗？

作者: ms19889120 (apple) 2019-09-29 22:22:00

推楼楼上！可以去基隆找他上课上课内容保证让你看到新的世界 ( )

楼主: water10423 (水哥) 2019-09-29 23:58:00

感谢大大回复

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