[闲聊] 怕 DT49 PTT批踢踢实业坊

楼主: DT49 (滴踢肆玖) 2019-09-28 17:46:03

大家有没有会怕的动作？
我自从上次哑铃卧推力竭朋友没扶好差点掉下来之后，现在拿起哑铃要躺下前都会很挣扎。
感觉三头在瑟瑟发抖，重量也不敢加，大概就8rm在做而已
深怕一个不小心组间休息半年。
请问大家都如何克服恐惧的？

作者: superbWEI (wei) 2019-09-28 17:54:00

降重

作者: lunping852 (tofu) 2019-09-28 17:58:00

砸到习惯就不怕了

作者: moy5566 (生化人Moy) 2019-09-28 18:11:00

如果是哑铃的话在你附近的应该更怕

作者: qwe21 (青春) 2019-09-28 18:13:00

被哑铃砸到脸过，没破相之后练有阴影重新练习起杠姿势

作者: baby9031 (rula007) 2019-09-28 18:21:00

降重量

作者: simonfz 2019-09-28 18:43:00

朋友：干，差点被砸到脚...求朋友阴暗面

作者: halulu (I'll be there.) 2019-09-28 20:46:00

有次杠铃卧推差点起不来现在内心充满阴影都用哑铃做了

作者: jonaswang01 (SEZER) 2019-09-28 21:32:00

砸到脚太恐怖了吧……

作者: Astringent (樱羽绵眠) 2019-09-28 21:37:00

也是哑铃卧推不过是起始时没摆正肩膀差点受伤

作者: ro123eo (鲁宏) 2019-09-29 00:16:00

哑铃还好放到胸口还是能起来之前是用杠铃起不来被WG的巡场教练救起来

作者: bwnt (bwnt) 2019-09-29 09:54:00

不要到完全力竭握力要有没力就往左右两侧放开哑铃

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2019-09-29 11:38:00

哑铃比较安全吧

作者: adaplant (阿达不累) 2019-09-29 13:23:00

用法式杠 + 护杠

作者: keney963817 (兔子) 2019-09-29 21:37:00

地板握推

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