楼主:
DT49 (滴踢肆玖)
2019-09-28 17:46:03大家有没有会怕的动作？
我自从上次哑铃卧推力竭朋友没扶好差点掉下来之后，现在拿起哑铃要躺下前都会很挣扎。
感觉三头在瑟瑟发抖，重量也不敢加，大概就8rm在做而已
深怕一个不小心组间休息半年。
请问大家都如何克服恐惧的？
作者: lunping852 (tofu) 2019-09-28 17:58:00
砸到习惯就不怕了
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2019-09-28 18:11:00如果是哑铃的话在你附近的应该更怕
作者:
qwe21 (青春)
2019-09-28 18:13:00被哑铃砸到脸过，没破相 之后练有阴影 重新练习起杠姿势
作者: baby9031 (rula007) 2019-09-28 18:21:00
降重量
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-09-28 20:46:00有次杠铃卧推差点起不来 现在内心充满阴影 都用哑铃做了
作者: Astringent (樱羽绵眠) 2019-09-28 21:37:00
也是哑铃卧推 不过是起始时没摆正 肩膀差点受伤
作者:
ro123eo (鲁宏)
2019-09-29 00:16:00哑铃还好 放到胸口还是能起来 之前是用杠铃起不来被WG的巡场教练救起来
作者:
bwnt (bwnt)
2019-09-29 09:54:00不要到完全力竭 握力要有 没力就往左右两侧放开哑铃
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-09-29 13:23:00用法式杠 + 护杠