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[问题] 不刻意练核心会差很多吗？

楼主: deathwomen (贱盘小妹)   2019-09-26 21:34:29
因为自己有椎间盘突出的问题，一直都在摸索什么动作最适合自己
最近几周把专门练核心的动作都取消掉，就觉得下背舒服很多
而且我也觉得我做的一些动作，如后脚抬高蹲、交替卧推等，
其实也都有训练到核心，也许不必另外再练
请问各位会专门练核心吗？如果不练核心，会影响运动表现吗？
作者: orzx (Muhaha~)   2019-09-26 21:59:00
或许你要想想，是不是你练核心的动作都代偿，根本没练到所以才会下背不适，训练无感
作者: dawei1516 (黑脸大威)   2019-09-26 22:09:00
核心是一切动作的基础！尤其要运动表现的话别忽视
作者: ujm50561 (阳间~回不去了)   2019-09-26 22:19:00
不练核心一开始没差，但是当重量到达一定门槛的时候你会立刻察觉是你核心没力
作者: oscee (努力向上!!)   2019-09-26 23:44:00
我也是椎间盘轻微突出的人，后来发现几乎代偿导致下背痛，反而最需要加强核心～或许你要从动作控制开始研究看看
作者: wastedoor (wastedoor)   2019-09-26 23:47:00
你练核心的动作是什么？怎么会越练下背越酸 不是应该越好吗
作者: Iversonshao (芦洲战神)   2019-09-27 00:06:00
注意脊椎负荷 在合理状况下锻炼
作者: noomlluf72 (兔子跳跳)   2019-09-27 00:44:00
我觉得是动作有问题，以前姿势不标准，背也会很酸或痛
作者: chargebro (Go)   2019-09-27 00:51:00
如果你的专项是电竞的话那没差
作者: NelsonWong (Nelson)   2019-09-27 01:03:00
楼上 XD
作者: TGLiu (猫猫)   2019-09-27 01:44:00
要追求运动表现需要功能性的训练动作
作者: a8312116 (折一半都比你长)   2019-09-27 01:47:00
可以看一下这个http://bit.ly/2ltvvHE
作者: ASHDAC (wATer BoYz)   2019-09-27 02:01:00
你的核心练什么? 这才是你下背问题的重点
作者: Oct5566 (阿土伯)   2019-09-27 02:09:00
同意一楼
作者: calvin1378 (昏厥)   2019-09-27 07:41:00
动作有问题 请重新检视
作者: peterchou (忘了昨天的昨天)   2019-09-27 08:13:00
4楼说的中肯
作者: cannabisi (lidomdom)   2019-09-27 08:29:00
先找医师看椎间盘问题，再看要不要找物理治疗师
作者: knifechen (光着脚丫的孩子)   2019-09-27 10:47:00
我都把核心把在当天的最后练，一循环至少专门练一次身体状况好就每次都练
作者: twtwtw   2019-09-27 11:05:00
核心其实是一个很大的议题，还包含呼吸这件事
作者: isud40401 (大茂黑瓜)   2019-09-27 12:25:00
4、6楼的推文感觉是过来人
作者: chasegirl (chasegirl)   2019-09-27 14:12:00
核心不练 才容易受伤吧...你三项做多重？
作者: stfang925 (司马铃薯)   2019-09-27 14:18:00
问题是为啥不练核心吧
作者: cindycincia (挺柱!!)   2019-09-27 16:38:00
你要找界王吗......Jivan
作者: d88647511 (Ricky Rubio)   2019-09-27 22:33:00
听说电竞选手也要操体能
作者: momoforever ( Chi~*)   2019-09-28 04:32:00
已经有生理上问题不问医生是？？？
作者: lihsinchen (lihsin)   2019-09-28 06:02:00
有问题不是因为你练核心吧…
作者: p09171989 (Panda)   2019-09-28 13:45:00
其实做一些多关节运动 重量往上拉的时候就会影响了 我自己去wg 有很多练核心的 每次去多少都会练一些 如果还想突破重量的话拉
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