之前最重可以蹲到含杠110公斤
但现在蹲到60公斤髋关节就会痛一整晚
热身跟练后伸展什么的也都有乖乖做
我自己也有买教练课有请教练帮忙看
他都觉得我姿势没问题应该可以再蹲重一点
问题我蹲完回去髋关节就很痛
休息一段日子又不死心再蹲然后髋关节又爆掉
请问是不是真的有不适合深蹲的人？

既然有请教练…哪家？

你就蹲轻一点试试看，相信自己身体，不要整天看yt追求大重量

我觉得身体怪怪的我休息不敢做A 过阵子再做就没问题我是不敢让身体冒风险...我是觉得这样比较安全

如果是练健康的别去追大重量 容易受伤得不偿失不过你的情况比较像已经受伤了 建议看医生

先休息，然后赶快去看医生。

就不要做深蹲啊

我个人觉得你很适合先看医生

看医生跟复健吧 关节痛整晚明显不正常啦

如果没有要去比赛 那请记得你是在健身不是伤身

会痛先看医生，少练几天不会怎样......

先来张图确认你的深蹲姿势吧

无痛训练…

可以去复健科诊所诊断！有可能是大转子滑囊炎

转物理治疗检查看看

看医生跟物理治疗 应该比买课便宜

你是不是屁股往后推太多，如果是试着髋跟膝同时启动，并将重心落在脚底中间或许会改善

他有帮你评估是否有肌肉紧绷的问题吗

应该是活动度问题？先练活动度ㄅ

楼楼楼上的脚底中间是指内侧还是前后的中间 要讲清楚

为什么不去看医生要在这边问..

我自己就是下半身脊椎太直被骨科医生说不适合做深蹲

臀部肌群太紧绷？

https://i.imgur.com/Rf2rnm7.jpg重心落于这三点的中间，或自行调整到你最好蹲的重心，毕竟每个人的活动度不同，臀大肌还有大腿肌肉可以稍微放松一下，看看会不会改善，我之前也有类似的问题

那之前蹲110时会痛吗？

看物治 花两千搞清楚症状很值得

髋关节会痛怕爆 要是我一定挂好 出问题是一辈子的...

这边的人人都是医生教练 很猛的 可以多问问^_^

我看你往前蹲 等膝盖爆掉你就不会在意髋关节噜

受伤了，好教练很少的，快去做检查吧！

不爽不要蹲 不蹲不会死Zzz

C大，我现在蹲110慢慢下慢慢上不会痛，不过我只蹲一半再多点而已没有全蹲四组110稳定7下，没任何疼痛感

根据楼上讲的重心及附图 你是否觉得深蹲股四头吃太多

看医生

拜托去看医生好吗？？？？别只相信教练讲的话，会痛就表示有问题而且那问题是教练无法发现的，继续下去整个关节烂掉，医药费教练会帮你出吗？？拜托赶快去看医生我过来人的建议啦，然后我也自以为有发现问题所在中间也自以为有改善、不痛了，最后一口气爆掉花了一年多才逐渐好转，建议所有会痛的人都最好先来看医生

如果真的不能蹲 用其他方式练也可以 也是有在莴苣看过只用机械练很巨的

会痛还是建议看医生，等好了再降重调姿势会比较好

别太相信教练，雷的太多

做单脚动作看看

要看医生或物治啊 不过姿势/活动度没变 一样很容易再受伤