巨巨们安安
小弟弟开始接触健身也个把个月了
三项成绩也有明显进步
但让小弟弟不解的是
为何硬举的重量一直追不上深蹲的重量
平常在world gym看到一些巨巨们深蹲破百
但硬举都更猛
几乎没看过硬举比深蹲轻的
好奇这样是正常状况吗
如果是这样要如何改善呢
恳求各位巨巨们建议
作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2019-09-21 21:40:00背没力?
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-09-21 21:43:00跟我一样 深蹲185，硬举大概在170上下没办法突破自我评估一下应该是我背相较其他部位偏弱，手又很短
我是觉得深蹲要破pr下去的时候都会怕怕的，反倒是硬举拉不起来就算了XDD
因为硬举拉不起来就拉不起来，深蹲没水平说自己成功的一堆
作者:
cccone (大C)
2019-09-21 22:22:00我觉得楼上AA大突破盲点
作者:
ohboom (ohboom)
2019-09-21 22:23:00S140D120默默路过...
好奇练三项的人，机械式二头肌弯举能做多重？看一些练的蛮壮的人，30多公斤就做得蛮吃力了
三项重量跟二头弯举重量，逻辑上根本没相关，是想表达什么？
我手长 硬举可以230 但是深蹲只能180 深蹲1r会怕怕
我也是硬比蹲差 蹲可180 硬只有167.5 QQ
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-09-21 22:52:00据说是硬举比深蹲需要更强的神经号召，如果你的协调性不好结果可能就是这样
觉得测蹲的心理压力比较大至于二头弯举，很多装b哥喜欢代偿做很重，但给他胸推一样的重量却办不到，二头如果真的不代偿扎实做，30公斤已经很强了
作者:
xiaoyao (改变)
2019-09-21 22:57:00不是重量越重越强 动作标准行程要满
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-09-21 23:00:00有的人二头弯举很重，但身体前后晃动幅度超过90度这样
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-09-21 23:04:00硬举拼PR时候 最后都要有一个屁股夹起来的感觉
何守正职业球员虽然常被酸但重训 比大多数乡民强 二头弯举一只手三十公斤 一般人单手如果可以三十几乎都要靠代偿
作者: hsiao810512 (not596) 2019-09-21 23:13:00
深蹲到pr我都会怕怕的 虽然有护杠还是怕压到受伤 硬举觉得不对就放掉让我觉得比较安心哈哈
作者:
ro123eo (鲁宏)
2019-09-21 23:50:00可能是还掌握不到硬举的要领 一次要控制比较多肌肉这动作本来就很难 可以考虑请个WG的教练帮你看一下
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2019-09-21 23:57:00好奇如果真的要比较应该采用何种基准像我高背深蹲170 低背190传统硬举190 相扑210
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2019-09-22 00:01:00如果硬要用高背去比相扑 就会有腿很弱的感觉但实际上腿练的比背多很多
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-09-22 00:23:00传统/高背吃背比例多,相扑/低背较少,但不是直接低背改高背,传统改相扑就会立刻表现提升,要看你平时是不是两种都有练.
作者:
baw88 (小宝)
2019-09-22 00:37:00敢问何守正几公斤？乡民又是几公斤呢？这个都不分的话健力分量级是分心酸的吗？
我想职业球员就算换算自身体重倍数也比大多数人强但二头弯举本来就很难举很重毕竟不是大肌群
作者:
HYSKOA (您真是高tho)
2019-09-22 03:31:00我反而深蹲比较敢拼重量 因为有护杠硬举拼重量腰会拉伤@@
作者:
epili 2019-09-22 08:16:00这只2K好用
作者:
onlygr (...)
2019-09-22 08:24:00s135 d180 差太多很困扰
我是S 175 / D 197 蹲PR会怕怕的，拉反而觉得很好玩
作者:
wj1009 (wj1009)
2019-09-22 08:38:00推aa大
作者:
akai0928 (so what)
2019-09-22 08:56:00S<D +1
作者: acegikmp (阿超) 2019-09-22 13:20:00
真的一堆深蹲连水平都不到的就算自己pr啊 看到都很想笑
以为是我的问题 我也是这样说 很且差还蛮多的 深蹲都蹲不重~"~
作者:
foxbite (SyNC)
2019-09-22 14:28:00一年前S130 D200 惨，而且130还蹲很吃力ㄎㄨ
作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2019-09-22 14:36:00杨森 深蹲比硬举重
作者:
audi1005 (totot)
2019-09-22 14:36:00深蹲会怕 不敢拼命极限+1
作者:
louiswu (louis)
2019-09-22 15:18:00硬举满容易代偿拉起来的啊~硬拼D容易受伤
作者: chinapig (正港中国猪) 2019-09-22 15:19:00
正常是硬举会拉的比较重啦
作者:
scott112 (scott)
2019-09-22 16:40:00深蹲有护杠调的高度适当有啥好怕
S 115 D150 我的差超多 但D真的比较好突破是真的
作者:
ccufcc (皮卡波)
2019-09-22 19:17:00不是大概3:4:5吗？
我S130 D190 皆为空手无腰带 B无人护杠只有90
作者:
powerki (powerki)
2019-09-23 03:32:00蹲的比较可怕吧超怕被压 硬举拉不起来就算了
作者:
shen1120 (asian nigga)
2019-09-23 11:09:00我硬举190 深蹲只有 135 QQ
S115D115路过....骚年，要不要考虑玩举重吖
作者: Hemer (怎么有三只脚) 2019-09-23 21:00:00
推aa