[问题] 停掉肌酸后的各种效应 e12518166339 PTT批踢踢实业坊

[问题] 停掉肌酸后的各种效应

楼主: e12518166339 (耐纶) 2019-09-04 08:49:34

前阵子要出国前，想说肌酸快没了，顺便先停掉看看，然后因为担心不小心受伤改成有氧
大概做了五天的有氧（那几天没热烈赤字）然后出国也大概一个礼拜总共两个礼拜左右
回来一量inbody，掉了1.5kg，里面骨骼肌就0.9
我想问跟停掉肌酸有关吗？
另外停掉肌酸后，明明吃的都一样，睡也一样（大概七小）
结果跑推拉腿六练课表，有些主动作根本做不完，降了大概10%左右才有办法跑完课表，
不只这样以前中间休息那天还有力气上个瑜珈，现在酸痛也好超慢
想请教这根肌酸有关吗？还是有可能存在其他变因呢？

作者: DabouLin (DA宝~大Bou) 2019-09-04 08:57:00

肌酸会让肌肉水份增加停掉降回来

作者: vul3ful6 (Num.3) 2019-09-04 08:58:00

怎么把肌酸讲的跟PED一样自己又出国又有氧怎么不说作习跟有氧让你掉G肉

楼主: e12518166339 (耐纶) 2019-09-04 09:02:00

上面有提到作息都正常，有氧那几天热量也没赤字

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-09-04 09:18:00

老了Zzz

楼主: e12518166339 (耐纶) 2019-09-04 09:18:00

作者: aa24225085 (小外野手) 2019-09-04 09:36:00

肌酸只是肌酸，别搞的跟药物一样神

作者: ysz0000 (建林) 2019-09-04 09:38:00

本来就不需要额外补充肌酸年轻身体会自行产生足够量趁现在停了让身体再次回到平衡肌酸会增重的机转其实只是水肿...

作者: j3024133 (半‧台南人) 2019-09-04 10:41:00

就掉水分阿.....肌酸会让你身体储水

作者: kingofkid556 (孩子王) 2019-09-04 11:01:00

肌酸好像会让肌肉充满水份刚好inbody 量出的肌肉量又跟水分相关

作者: inugami4777 (犬犬犬) 2019-09-04 11:29:00

就是水份而已

作者: hisashi 2019-09-04 11:54:00

...........那一直吃还得了

作者: DWR (罗杰) 2019-09-04 13:20:00

肌肉很大一部份就是水啊所以充满了水的肌肉就比较重

作者: voohong (vhlhong) 2019-09-04 13:49:00

吃肌酸的人，大致上会在百年内死去

作者: smileray (X______X) 2019-09-04 13:52:00

版友看起来像肌酸吗

作者: Rim725 (live strong) 2019-09-04 14:25:00

才掉0.9 多少都有误差吧

作者: impact999 (尘埃) 2019-09-04 14:37:00

有氧脱水停练两个礼拜肌肉不习惯原本重量而已肌酸对我来说只有帮助烙赛而已再也不买了

作者: cigarette032 (zzhen) 2019-09-04 14:40:00

似乎很多人吃肌酸就落赛

作者: OverRaven (乌鸦) 2019-09-04 14:41:00

停肌酸、停乳清都小事停止吸猫的戒断症状才可怕

作者: youGG (Denzel) 2019-09-04 15:14:00

出门健身前一定要先吸猫

作者: wade71124 (钧钧) 2019-09-04 15:21:00

我朋友昨天晚上刚停用肌酸现在已经

作者: TheGate (门) 2019-09-04 15:33:00

变成猫了

作者: lockinboy (嘿唷嘿唷) 2019-09-04 15:41:00

我停用肌酸就捡到了300万

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2019-09-04 15:54:00

https://i.imgur.com/UkRQHWA.jpg吸猫不贴猫图不可长

作者: skykenny611 (阿透) 2019-09-04 16:38:00

真的是..肌酸问题也要扯猫

作者: giveme118 (118) 2019-09-04 17:28:00

上次流感当4天马铃薯就掉1..orz

作者: h821231 (bombshow) 2019-09-04 18:39:00

肌酸不是神仙药.....

作者: wsm8628 (金城六) 2019-09-04 22:07:00

就水分流失而已

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2019-09-05 00:24:00

哈哈哈，这楼好有趣

作者: a19911205a (w_e_i_555) 2019-09-05 12:12:00

你会不会担心太多

作者: dulamo (潜水人plus) 2019-09-06 08:15:00

有停掉肌酸就会脑袋坏掉的八卦吗？

作者: juor2 ((－^－)) 2019-09-06 09:10:00

肌酸储水(结案

作者: hilemon (柠檬哈哈哈!!) 2019-09-08 10:58:00

短期的体重变化跟水比较有关

作者: hw5566 (五六不能亡) 2019-09-20 01:17:00

肌酸储水运动表现大概差5%

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