先附上inbody https://i.imgur.com/DnM5MZC.jpg
性别 男
身高 161
8/27 体重 44.0 骨骼肌重 21.2 体脂肪 11.1%
9/02 体重 45.8 骨骼肌重 22.0 体脂肪 11.3%
一星期以来只有有氧 没重训 这样的增肌效率算好吗?
还请板上前辈不吝赐教 谢谢

年龄是32岁

很好

一星期数据参考意义不大 周期拉长一点吧

一星期要怎么看...............

原来开学了

超好的 一周0.8 一年就比馆长还壮了 加油～

只做有氧？

请每半个月记录一次 记录一年 看这一年的记录显示的趋势 你自然能判断

一星期就能增肌观察？先去了解肌肉生长机制好吗

两三个月后再来问

没重训来这边问增肌?我比较意外大家今天都佛心不嘘XDD

增肌干嘛还要做有氧 多做重训吧

非常好 绝世无双的奇才 练到明年就一拳打爆101了

都没人给红 真的很客气

厉害

纯有氧一周增0.8KG，很强，持续下去一年后超越馆长

这是万中无一的百年难得奇才

钱太多 你改每天测一次再上来问问看

你这是机器误差吧

客气了大家

呵呵

骨骼肌接近50% 超壮

才五天你在急什么

五天你测爽的？

误差范围吧

会太壮

好几位数学老师在哭泣 推文0.8？ 明明就1.8

骨骼肌多0.8哪里错了吗(？

楼楼上你数学老师会难过哦！！

究竟是0.8还是1.8

希望你能保持一个月增加1公斤的频率，这样一年后身型就比较好看了

误差范围吧

太壮了

太扯，这速度根本练武奇才

66666 超好的一个礼拜就这样 真的可以去比赛了^_^

哥别闹了

还不错，看来你是天生的健身奇才！

运动科学最新研究：有氧运动增肌效果超惊人！

为什么你要这么着急呢！

太壮 建议少练

增肌 一星期 纯有氧没重训

我有重力就给推

太壮了 不要练太多

红的喜气

男生只有4X公斤好扯

小心练太壮

屌打馆长了

体重1.8 骨骼肌[email protected]@

人家讲增肌 你在讲体重

笑人家数学老师 结果被笑国文老师

增肌不重训只有氧，一周，这篇嘘点够多，但我偏不嘘XD

太强了吧

小心这剂量太多了

你的体育老师有教你骨骼肌吗

一星期到底要看啥==

练武奇材

一星期要有差别，除非是超级赛亚人吧

别练了 会太壮

待会我去精神时光屋练个几年出来

神人

误差范围啦，不信你连续量三次 三次都不一样

屎尿误差就多少了，周期拉长一点数据才参考价值

误差 看看就算了

我随便吃一餐加多喝水，晚上就多两公斤了

超棒，继续加油一年后变筋肉超人全身都是肌肉

…超棒的

一个月3.2 一年38.4

大家人真好

第一次看到大家对男生这么友善，好感动

一星期 难得板上的各位那么客气

天生神力 请继续保持 下一个馆长就是你

一星期真的长能脱水阿不然你一星期多0.8肌肉 半年就变馆长可能吗

下面一位

你改换课表了 看起来有伤到脑

你是买了一台inbody喔 好爽

你根本就是练武奇才，进步神速

2

赞喔

这是来讨嘘的吗

一个礼拜

健身不是用星期来看的...

这版低能儿真的越来越多