楼主:
Zvi0911 (犹太教)
2019-09-02 11:18:15先附上inbody https://i.imgur.com/DnM5MZC.jpg
性别 男
身高 161
8/27 体重 44.0 骨骼肌重 21.2 体脂肪 11.1%
9/02 体重 45.8 骨骼肌重 22.0 体脂肪 11.3%
一星期以来只有有氧 没重训 这样的增肌效率算好吗?
还请板上前辈不吝赐教 谢谢
楼主:
Zvi0911 (犹太教)
2019-09-02 11:19:00年龄是32岁
作者:
DWR (罗杰)
2019-09-02 11:37:00超好的 一周0.8 一年就比馆长还壮了 加油～
请每半个月记录一次 记录一年 看这一年的记录显示的趋势 你自然能判断
作者:
DrumMania (Rock'n'Roll)
2019-09-02 11:55:00没重训来这边问增肌?我比较意外大家今天都佛心不嘘XDD
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-09-02 11:57:00增肌干嘛还要做有氧 多做重训吧
作者: predator8016 (闷...) 2019-09-02 11:58:00
非常好 绝世无双的奇才 练到明年就一拳打爆101了
作者:
voohong (vhlhong)
2019-09-02 12:09:00厉害
作者:
york1987 (明华~明华~!!!)
2019-09-02 12:13:00纯有氧一周增0.8KG，很强，持续下去一年后超越馆长
作者:
john52795 (SilverGuardian)
2019-09-02 12:17:00钱太多 你改每天测一次再上来问问看
作者:
r0ck123 (r0ck)
2019-09-02 12:20:00你这是机器误差吧
作者:
xyz79418 (高雄DiDiLong)
2019-09-02 12:25:00客气了大家
作者:
splong (Close To The Edge)
2019-09-02 12:29:00呵呵
作者:
iq1000x (台串彭于晏)
2019-09-02 12:32:00骨骼肌接近50% 超壮
作者: Nokia5269 (台南彭于晏) 2019-09-02 12:34:00
五天你测爽的？
作者:
xiaoyao (改变)
2019-09-02 12:36:00误差范围吧
作者:
xiaoyao (改变)
2019-09-02 12:41:00好几位数学老师在哭泣 推文0.8？ 明明就1.8
作者:
hcc0223 (暖暖)
2019-09-02 12:53:00楼楼上你数学老师会难过哦！！
作者:
shuo85 (shuo)
2019-09-02 12:54:00究竟是0.8还是1.8
希望你能保持一个月增加1公斤的频率，这样一年后身型就比较好看了
作者:
woocream (台中小旋风)
2019-09-02 13:01:00误差范围吧
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-09-02 13:02:00太壮了
作者: harrylin1158 (想到再打) 2019-09-02 13:04:00
太扯，这速度根本练武奇才
作者: ms19889120 (apple) 2019-09-02 13:05:00
66666 超好的一个礼拜就这样 真的可以去比赛了^_^
作者:
lincg (备受折磨的中产阶级)
2019-09-02 13:08:00哥别闹了
作者:
themost (最远)
2019-09-02 13:33:00运动科学最新研究：有氧运动增肌效果超惊人！
作者:
yetlin (仙人掌花开了!)
2019-09-02 13:34:00为什么你要这么着急呢！
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-09-02 13:35:00太壮 建议少练
作者:
psychoF (F型患者..)
2019-09-02 13:55:00男生只有4X公斤好扯
作者:
DabouLin (DA宝~大Bou)
2019-09-02 13:58:00小心练太壮
作者:
xiaoyao (改变)
2019-09-02 13:59:00增肌不重训只有氧，一周，这篇嘘点够多，但我偏不嘘XD
作者: jerry10127 2019-09-02 14:26:00
小心这剂量太多了
作者:
Transfat (Transfat)
2019-09-02 14:33:00一星期到底要看啥==
作者:
senils (悠然见南山)
2019-09-02 14:46:00一星期要有差别，除非是超级赛亚人吧
作者:
voohong (vhlhong)
2019-09-02 15:17:00待会我去精神时光屋练个几年出来
作者:
r34796a (安安你好)
2019-09-02 15:36:00神人
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2019-09-02 15:58:00误差 看看就算了
作者:
Transfat (Transfat)
2019-09-02 16:17:00我随便吃一餐加多喝水，晚上就多两公斤了
作者: karty116678 2019-09-02 17:16:00
…超棒的
作者: eric5321 (ee3eric) 2019-09-02 17:34:00
一个月3.2 一年38.4
作者:
drj59 (医生杰森)
2019-09-02 17:35:00大家人真好
作者: JMashburn 2019-09-02 18:52:00
天生神力 请继续保持 下一个馆长就是你
作者:
ahadears (.....)
2019-09-02 19:15:00一星期真的长能脱水阿不然你一星期多0.8肌肉 半年就变馆长可能吗
作者: Hemer (怎么有三只脚) 2019-09-02 19:29:00
下面一位
作者: WBS0615 (阿胖熊) 2019-09-02 21:34:00
你改换课表了 看起来有伤到脑
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2019-09-02 22:35:00你是买了一台inbody喔 好爽
作者:
gogolgc (michael11737)
2019-09-03 00:48:002
作者:
ppon1015 (ponpon)
2019-09-03 16:11:00赞喔
作者:
lpmybig (趴趴)
2019-09-03 19:12:00一个礼拜
作者:
BOV5566 (鹿港å«ä¼¯ç¬¦äº”å…)
2019-09-13 12:22:00这版低能儿真的越来越多