各位巨巨们好，小弟是健身新手，想请教各位专业的巨巨们，依照小弟的状况而言，腹肌
不明显是因为腹肌锻炼不够？还是因为体脂太高需要继续减脂？
小弟会这么困惑是因为体脂计上的体脂数据为13-14%，小弟觉得不只这数字，所以这阵子
还是拼命的做有氧，只是很疑惑，到底腹肌缺乏锻炼，或是体脂太高，谢谢。
目前TANITA测量体脂为13%，OMRON测量为14%
(附上小弟身材照，伤大家眼睛了)
https://i.imgur.com/FHcxA4e.jpg
https://i.imgur.com/HWfacdT.jpg

体脂太高 你这样大概18-20

觉得不明显就练腹肌啊…

建议用腹肌贴片

我想应该都有吧

饮食控制好 不要狂练有氧

做三小有氧，氧到肌肉量掉光，先把肌肉练起来在减脂

体脂降下来就有了啊 一堆很瘦的8+9不就这样？

要不要考虑改测看看inbody啊 这样看起来真的不太像13-14%

看起来跟我20差不多 给你参考看看

大概18 - 20 +1

我目前13 照片现在大概跟我20时候差不多 15就会有轮廓了

这不可能13%，谢谢

Inbody比较准 或是看体型比对 体脂计是测心酸的

腋毛要修 不是身为男人就可以放任身上的毛乱长乱炸

腹肌贴片xD

看起来要去用 inbody 的比较准

大概22%吧

这个绝对不只13-14 XD 我18%跟你差不多

乳晕好大

看起来跟没练差不了多少

这应该20吧 我13%腹肌才比较明显

不可能13 这大概20

这有19内就偷笑了吧 大概21-22

快乐表无误

这个... 体脂不会低于20... -_-

这13？ 跟我18差不多

这肉量不够多 体脂也不够低吧

这样大概20吧

13%....根本快乐表

二头肌感觉练蛮不错的

13%真的太快乐了，看镜子最准体态不符合想要的就继续减

大家晚安，小弟其实已经瘦6公斤了，原本更胖，只是很犹豫是不是还要继续减脂，看来还是得继续，谢谢大家的建议。

加油唷，既然家里有体脂计就加减用吧，长久以来观测趋势还是ok的

这应该20%以上 因为我体态跟你差不多 QQ

线有出来，应该18-20上下吧；大家好严格啊

目测20

这看手就知道体脂高了 要瘦到有腹肌 手一定是看的到血管的

你的体脂计快乐过头了吧…

13% 这个机器不错可以安慰人在意腹肌干嘛 多练自然就会出现

20

我看有25% Zzz

我体态跟你差不多 之前在WG量INBODY是22给你参考一下

我也是耶...我镜子里看起来可能比你还油 可是去运动中心量TANITA或inbody都是只有13左右 有人知道怎么回事吗...

我觉得体脂也太虎烂

有一个可能，量的时候双腿膝盖并拢可以测出惊喜值ww

==有够欢乐

太欢乐了

我21感觉比你瘦一些xd

我觉得肌肉量低的问题比体脂太高严重点

为什么一堆人那么在意腹肌

因为很多人没有^ ^

谁没有? 也太可怕了

我头贴量都24-26我也不知道怎么办

好壮，屌打80％男性

看这个胸就知道不可能13%了 18%我信