放暑假腹肌文
最近才听到这个说法
AB线 （AB crack）指的是川字腹肌正中间那条分隔左右的对称线
有些人天生就会比较明显
最近体脂有一直往下降
腹肌越来越明显
但好像就还是看不到那条AB 线
没有分割度
很像臼字 到中间线就不见了
一开始怀疑是不是体脂不够低
但最近蜷腹时有在用力时去摸
好像就是摸不太到那条线
觉得自己的腹肌怎么好像没分左右边啊？？
虽然知道在身体构造上是该有那条的
但明显与否是不是很吃基因呢？
有版友成功把那条练得很明显的吗？
如果是天生的就让我早点心死吧...

负重练=腰变粗

附图比较快吧

腹肌要负重练，我个人觉得效果比较好

我看练核心要农夫走路的影片 然后我就不练腹肌全部改农夫走然后结果某天我妈忽然问我 "你腰怎么变这么粗"

那叫Linea alba...白线

我是体脂够低就会出现

体脂到12没有的话就是基因了吧 还没到的话就努力吧

我也中线不明显，朋友体脂比我高都有中线但没有横的