小弟最近想开始大量运动来减肥
结果youtube毫无隐私的算法当然就自动推荐了我减肥的影片
在这些减肥的影片里我突然看到一个什么连续十周十分钟跳绳的减肥挑战
从第一周到第十周身材真的精实满多的，体重也至少都减了5公斤以上
原本想说跳个绳怎么这么神奇
结果往下一看才发现他们回复网友的留言
"我有搭配饮食控制和稍微重训~"
什么鬼
重训就重训，还稍微重训，讲得轻描淡写的
这样根本就不是靠跳绳减肥的阿
网络上那些跳绳减肥的影片是不是都其实根本就是搭配重训的成果阿
真的有人只靠每天跳绳十分钟就十周内减肥5公斤以上的吗?

重点都划错

根据自身经验 一般人会瘦吃占7成吧 运动占3成

跳绳10分钟根本高手

为什么都想靠着“一项”事情就想减肥= =

跳绳算是中高强度运动了喔 连续10分钟也很猛了好吗

跳跳绳是不是跟开合跳差不多啊?

“饮食”

饮食才是重点好吗

饮食要控制!

升大学的暑假靠跳绳，瘦12还是14公斤，有少吃但还是吃很饱

左转问隔壁

吃八动二 饮食不改变你跳两小时也没用

其实如果能每天跳两小时应该还是能瘦不少....

连续跳十分钟超难的好吗

跳两小时应该维骨力吃不少

其实每天跳30分钟应该也能有小成

笑死

用简单的方式来吸引人阿，不然标题如果写10周每天重训+计算营养素挑战一般人也懒得看吧。

能连续跳绳10分钟的，在拳击馆里也不到一半啊

设定跳的次数比设定时间不容易偷懒

之前练拳击每次上课前也是先跳绳十分钟老实说真的很操，而且对小腿肌耐力、协调性、节奏感都很有帮助，其实是很不错的训练方式

你的身材是你的身体代谢与生活方式呈现的平衡结果，如果什么条件都没变，就是多加了跳绳十分钟，确实可以改变原来的平衡状态。但是，我看过的刚改变加入什么运动的人，很容易发生补偿心态，多吃了，或少动了而不自知。

跳绳真的是运动量蛮够的阿

跳绳十分钟很累好吗

如果饮食完全不变的话。有做就有消耗啊，十分钟也可以跳得很累。

现在才知道喔zzz

跳绳其实真的蛮不错的运动