[问题] Hip flexor 髋屈肌拉伤治疗、休息 chishen1214 PTT批踢踢实业坊

[问题] Hip flexor 髋屈肌拉伤治疗、休息

楼主: chishen1214 (chisheng) 2019-08-06 17:09:51

最近好像深蹲蹲太低导致髋屈肌拉伤
（单脚抬腿下压会疼痛）
之前物理治疗师是说我骨盆前倾，导致常常髋不舒服
现在拉伤的状态去找物理治疗，或是教练放松效果如何？

作者: faway ( ) 2019-08-06 17:47:00

应该去找物理治疗, 他会告诉你该放松哪里, 才有方向或是哪个肌肉失能, 哪边的肌肉需要加强,需要物理治疗师来判

作者: skykenny611 (阿透) 2019-08-06 21:07:00

用球放松梨状肌试试

作者: FUBAR (进撃の肥宅) 2019-08-06 23:21:00

这部位很难好我休好久都不见好转用手去按摩会抓不到痛点

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