各位板友好
最近因为下背长期紧绷，容易酸痛，偏右侧按压会痛
做深蹲（重量很轻），常常下背很快爆掉，整个僵硬到不行
但教练觉得我的动作也还算ok
后来去找了复健科医师，医师测试了几个动作后，发现我右后侧整体比左后侧紧很多
虽然目前没有脚麻的现象，但他评估可能是轻微的椎间盘突出问题
因此建议我做进一步的复健
想请问大家，在台北有专门处理椎间盘突出的物理治疗师吗？
希望是能有实际效果的，不想就此放弃深蹲QQ
先感谢热心板友了～

中医看看照x光先查

我本身有椎间盘突出，大致上可以先照X光和做肌电图检查如果肌电图有异常再来考虑要不要做MRI确诊

多放松屁股与腿后侧~

铂适好像蛮厉害的

去找脊骨神经医学会，他们会推荐你，你附近的医生，很棒

台北学善看一下 或者KAT安猪大 以训练为主

我爸爸有常常手伸直吊在单杠上做复健，本来有压迫到掰咖一阵子，现在走路都正常了

https://youtu.be/Z3-mYrVjBEo可以自己试看看

姐夫有一个影片我自己试过改善蛮多的 尤其那个吊单杠可以试看看 拉一拉腰真的比较舒服

谢谢大家的热心协助 我会去找找看相关资讯的

有做深蹲跟硬举一定出事

你不是照X光或是MRI确认吗?去

我之前也有点怀疑，但X光一照，医生角度一量就说这个正常范围内。 后来也是固定做姊夫的动作后，感受有改善。

有去家里附近的诊所照X光 医生说轻微的看不出来

去好痛痛搜寻治疗师 在这问跟问土地公差不多..

看到有些版友分享自己经过物理治疗后 照样能深蹲 就想问问看XD

也不是所有紧绷都跟椎间盘突出有直接关系

医生也是椎间盘突出患者 他说的我很难不相信不过我最近会再找时间去大医院看看医生建议的 感谢

推铂适 James 非常厉害！

什么叫做有做深蹲跟硬举一定出事？

可以买一本 back mechanic看，对我帮助很大