楼主:
KNZ666 (knz666)
2019-07-30 22:19:14因为肩膀活动度不足
所以从深蹲换成练分腿蹲
因为我的课表是拉推腿
每次练完推之后
想到明天要练腿就非常痛苦
完全不想去健身房
到最后还是去了
但分腿蹲组跟组之间
真的非常痛苦
做完一组之后完全不想继续做下一组
跑完5*5
其他腿的动作都不想做了
各位是怎么撑过练腿的痛苦的
历经一年练完腿回到家还要爬六楼楼梯顶加已经没有想逃避的感觉了哈哈
作者:
uptool55 (taiwantrash)
2019-07-30 22:41:00我是因为买会员不去感觉很浪费还是会去，但好像也没什么特别的方法撑吧
作者:
mballen (柄柄)
2019-07-30 22:49:00我都想像练下体 性能力更强 就会硬著头皮去XD
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-30 22:49:00想到练完的鸡排我就充满勇气（误）
作者:
BUE (BUEe)
2019-07-30 22:50:00想着为何我要向这些挑战低头，咬著牙一下一下做就熬完了
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2019-07-30 22:55:00
此时不练待何时，真的很痛苦你把休息时间拉长，一定练得完的，我会告诉自己不要那么废物一点困难都无法克服练完再告诉自己好棒棒，自我催眠XD
作者:
wedman (ç¶éºµ)
2019-07-30 23:00:00我都想着健身是长久的事 不如明天再练吧就放下哑铃回家了
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-07-30 23:09:00想着练完要去买饮料喝不知不觉就做完了XD
作者: comchang 2019-07-30 23:21:00
想着练完就可以吃饭XDDD 然后看着刚出现些微肌肉的脚，还是把他练完了
我练完也在地上爬 XD酸到走路会抖，但超爽，会上瘾
作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2019-07-30 23:33:00
喘一下，不要想这么多，开始做之后就会自动撑完了
晚上练腿白天都在放空 不能去想 想了就会退缩蹲第一下之后就觉得都练了操爆他 超爽的
借串问一下，我做分腿蹲左腿容易髌骨发炎，请问有什么护具或改变姿势可以改善吗？
绑髌骨带,我以前髌骨肌腱炎的时候就有戴练腿日通常烧的卡路里都比练胸或练背日爆表很多真的很累,就休息10秒,然后换轻重量继续操到没力
作者:
tim9527 (是个肥宅)
2019-07-31 00:21:00在蹲的时候 手去扶旁边不要让 动作跑掉膝盖应该压力不会这么大惹
作者:
Darius (阿美烘焙)
2019-07-31 00:35:00你今天放过自己，改天就没人放过你。
连这个都不行 废物一个欸 还想要参赛 为什么不让自己痛苦一下 你可以得到 更有自信啊 体态更好啊 更有成就感阿 想那么多 做就对了
作者:
Audien (Audien168421)
2019-07-31 03:32:00我都改双腿蹲 比较方便
作者:
benboy (benboy★とし)
2019-07-31 08:56:00分腿蹲真的累 不累的话 练好像也没效果? XD
作者:
taya1991 (请叫我鸡头!)
2019-07-31 09:08:009楼必须推XD
我也是，每次看到腿的菜单都很恐惧 XDDDD 但还是逼
所以我都挑练腿日吃爽一点...可以稍微平衡XDDD
练腿都是第一下之前 最痛苦，开始做之后心里就想说 都开始了 练吧！然后就没事了 直接操爆
作者:
youGG (Denzel)
2019-07-31 12:10:00作者:
anfan (anfan)
2019-07-31 12:31:00练完根本和楼上一样...哈哈
作者: thomasinin (Tom到了) 2019-07-31 13:19:00
要开始蹲的时候都觉得我干嘛要这样虐自己可是还是默默的蹲完了 会有成就感
作者:
g204094 (吉尼)
2019-07-31 14:21:00想到练腿那天不用做有氧就有动力了
作者:
poca (哭哭)
2019-07-31 15:34:00所以我现在练腿都是练健康而已orz
作者:
dxiie (dxiie)
2019-07-31 16:12:00保加利亚分腿蹲是唯一一个我做到想哭的动作QQ
作者:
KEYork (York)
2019-07-31 17:13:00推文的巨巨意志都好强我想着到底在这里干麻，然后就想回家了
作者: charvitz (Earvin) 2019-07-31 18:18:00
想到骑自行车爬陡坡踩的动不会被海放霸凌就流泪咬牙撑完
作者: missdo (missdo) 2019-08-01 02:26:00
想请问一下，如果做这个动作觉得大腿后侧运动程度大于前侧是正常的吗