[问题] 有推荐的健身书或健身教练吗? GrexJosh PTT批踢踢实业坊

[问题] 有推荐的健身书或健身教练吗?

楼主: GrexJosh (贾诩字文和武威姑臧人) 2019-07-27 17:24:36

家住台北
有自己看网站影片学健身
然而只有练出肌肥大
没办法把形状练出来
有什么好的解决办法吗?

作者: znjm1i (想做爱的屁孩) 2019-07-27 17:30:00

…你影片肯定看不够多

作者: wen12305 (偏乡替代役) 2019-07-27 17:41:00

你肯定体脂太高，减肥就好

作者: sm981512 (豪好) 2019-07-27 17:49:00

阿文

作者: Kimmidt (欣欣向荣荣告白) 2019-07-27 17:56:00

没有其他资讯吗？只练出肌肥大是什么意思，想知道

作者: dream2614 (dream24) 2019-07-27 18:01:00

你要找教练还是找书

作者: weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊) 2019-07-27 18:05:00

照本版惯例...练出肌肥大要先po张照片看看

作者: alloc (韭菜) 2019-07-27 18:09:00

有关键字你会被嘘先补血

作者: handsomegg39 (小小东PO)PO)PO)) 2019-07-27 18:16:00

羡慕推

作者: Lovemail5566 (伊媚我爱你) 2019-07-27 18:18:00

站内我

作者: xietwtw (noah) 2019-07-27 18:26:00

你应该是变胖了

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-07-27 18:28:00

我腹肌圆滚滚状过头..可惜没线条勒Zzz

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2019-07-27 18:30:00

你把八块肌练成一块了

作者: wei12f8158 (WEI) 2019-07-27 18:32:00

这是单纯肥大XD

作者: zarados (ner) 2019-07-27 18:36:00

暑假真的会拉低素质

作者: jack91315 (淡江周渝民) 2019-07-27 18:42:00

照片先po出来大家看啊

作者: yenkuass (YK林) 2019-07-27 18:51:00

没肌肉还想要线条

作者: qb110425 (qb425110) 2019-07-27 18:54:00

不减脂讲那么多没用

作者: hsyuhe (Last Angel★) 2019-07-27 18:59:00

伸手文

作者: aabbcc610 (阿中) 2019-07-27 19:00:00

你可以去看twitch卡马，他跟你有一样问题

作者: b2481 (RayGetRUA-RUA) 2019-07-27 19:13:00

照片

作者: wwj3924 (您的笔名或绰号) 2019-07-27 19:48:00

这什么奇葩讲法

作者: OdinSword (OdinSword) 2019-07-27 19:57:00

只练出机肥大就不错了啊

作者: PussySucker (PussySucker) 2019-07-27 19:58:00

暑假还有多久?

作者: davidwu1111 (davidwu1111) 2019-07-27 20:25:00

我想看看你的肌肥大

作者: mike50378 (羊驼) 2019-07-27 20:30:00

作者: adaplant (阿达不累) 2019-07-27 20:45:00

肌肥大靠练线条靠吃

作者: agunnm (转角卡到阴) 2019-07-27 20:54:00

洗文章

作者: IcePhoenix (冰凤凰) 2019-07-27 20:57:00

这要不是新手就是洗文章...

作者: jack368451 (i556612000) 2019-07-27 20:58:00

确定是练出基肥大不是单纯吃太多变胖？

作者: burnsy0018 (burnsy) 2019-07-27 21:34:00

馆长啊

作者: william07392 (william55) 2019-07-27 21:42:00

哈哈哈这在说什么东西

作者: Aziz (Aziz) 2019-07-27 21:46:00

哇好大

作者: louis5265 (louis) 2019-07-27 22:33:00

有，桃花岛郭大侠

作者: znjm1i (想做爱的屁孩) 2019-07-28 00:22:00

单纯肥大笑死

作者: sisistar 2019-07-28 04:35:00

只有练出肌肥大？有照片吗？

作者: dragon8332 (核四在人间) 2019-07-28 10:36:00

认真看不懂请附图

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