※ 引述《voldemort100 (vv)》之铭言：
: 如题，最近刚上教练课
: 想学深蹲，之前问教练的深蹲成绩是体重1.5倍，跟看一些选手，这个成绩好像没有特
别?
: ，但想说教新手我应该够了
: 本人完全零基础，分不太出教练教的是否正确，最近对教练有些怀疑，请大家给些意见
: 目前上过2次课，还没碰杠，都是空手做一些发力练习或动作矫正以及活动度放松，但
是?
: 光空手做就觉得很累，教的站距，脚尖方向，呼吸等做起来都很费力，这样正常吗
: 教练说我活动度没打开，还不熟悉正确发力所以做起来会卡
: 我看一些影片说应该调整自己舒服的站距跟蹲姿，所以想请问大家，前几堂空手练习蹲
就
: 痛苦是正常的吗？ 还是应该是比较舒服才正常？
看到这话题 小弟也想发表疑问
现今工作室、健身房
常常可以看对教练有体测、体态要求
不外乎自重1.2～1.5倍、体脂肪10%
普世认为教练就是要举的重、体脂低
但拘泥在这两者跟能否教好学员有因果关系吗？或许是高度相关我认同
但以学员的进步与否来评断教练水准是否更客观呢？
毕竟我们需要的是一个能让自己进步的人
而非本身做很重的运动员对吧？
大家对教练标准的看法是什么呢？
或是有人能对体测、体态要求
给出不一样的看法，欢迎下面交流