※ 引述《timbobo6808 (IchiNaRa93)》之铭言：
: 过去卧推做较轻重量时感受不太到左右手力量的差距，直到最近开始做5x5课表改由哑
铃?
: 为杠铃时才发现问题大条了，杠铃卧推每次做到第四组或最后一组时常常右边还能维持
时
: 左边已经垮掉了，感觉容易伤到左肩，目前不确定该从哪里抓问题，想请教是否也有人
遇
: 相似的问题？又该怎么改善呢？
卧推是属于水平面上的推动作，通常左右失衡的动作可能从左右手的失衡到左右胸的失衡
。最严重在躯干上称为左右抗旋转的失衡。
如果只是手臂胸肌失衡那方法真的是像原文二楼大大那样调整就好。但是通常问题是躯干
抗旋转问题所以意念再怎么控制重量就是会偏一边。
躯干抗旋转可以用以下影片检测看看
https://youtu.be/MiXU_PI_rJs
两边做这个动作看看哪边比较难控制。如果两边不同那就加强弱的那边练到一样就会改善
。
如果还是无法改善可能要找物理治疗师或教练检查，也许要重建一些核心稳定功能或肩胛
骨肩关节控制能力。
希望有帮上忙～
安猪