※ 引述《UnaBaby (晚安布布)》之铭言：
: 小妹最近刚加入莴苣
: 因为担心姿势做不好会受伤
: 所以有打算要请教练
小妹也是刚加入莴苣两个多月的新手
有旧伤问题 所以一开始跟你一样担心受伤问题
但我发觉姿势不对不是受伤的主要原因
反而是做了过重的重量才会导致受伤~
一开始友人就建议我不要被推课~
友人说教练要慎选 不然很容易遇到雷
我也听友人的建议 开始自己上网看资料 看YouTuBe
到版上爬文做功课
从一开始做器材发力不对都在练手臂到慢慢学会
何谓背肌感受度 现在滑轮下拉 划船都觉得有抓到练背肌的技巧
真得会很有成就感!!!
我本身有髌骨外翻的问题 所以髌骨稳定度不太好 只能慢慢练股四头
但到现在为止膝盖的问题倒是没再复发了 反而是有一天人来疯腿推举
重量做太重了 导致下背伤复发 休息了2-3周XD
同是新手 一起加油吧!