[问题] BCAA在断食期间的使用时机 KobeNi PTT批踢踢实业坊

[问题] BCAA在断食期间的使用时机

楼主: KobeNi (浩呆) 2019-07-02 08:27:30

各位巨巨好，
之前跟团买了罐BCAA，事后爬完好像被不少人认为是CP值不高的补充品，无奈已买仍要吃
完。
问题来了，小弟最近在实行18-6间歇性断食，上午10时吃早餐，下午4时前结束进食，大
约晚上7～8点会去重训。
爬文发现Bcaa多是在重训前后补充，但有文章指出bcaa有热量，会破坏断食状态，想请问
BCAA在断食期间到使用时机
先谢谢各位巨巨解答了

作者: wang1177 (霍格) 2019-07-02 09:38:00

我个人经验，你还是在能吃的时候喝，断食期间就是0热量，而且重训前喝好像对重量也没什么特别影响下，怕太累的话，我是吃咖啡因片

作者: davidforjoy (DoDoTea) 2019-07-02 11:49:00

BCAA有热量确实会中止断食～

作者: Carloslin (Carlos) 2019-07-02 12:36:00

BCAA热量不是0吗？

作者: louiswu (louis) 2019-07-02 14:40:00

bcaa的热量不是很低吗？不是很低，是0 bcaa有氧前喝效果不错

作者: akers ( ant) 2019-07-02 14:59:00

红明显 bcaa比较大的问题是胺基酸

作者: sniker (SNIKER) 2019-07-02 15:07:00

BCAA是良好的合成原料一定影响断食（分解）

作者: cutepiyo (咖哩~~) 2019-07-02 15:44:00

请问原PO实行18/6,重训后就不能喝乳清是吗?这样要何时喝

作者: znjm1i (想做爱的屁孩) 2019-07-02 16:47:00

重训前后喝跟重训过一段时间喝的差异其实不大，注意整天的量就好了

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2019-07-02 17:59:00

一堆人断食在喝咖啡咖啡没热量？

作者: newsimon (美食胖子) 2019-07-03 11:22:00

回楼上500ml 十大卡吧，认真问吃个十大卡会影响断食功效吗？

作者: mcwagamama (朱古力) 2019-07-03 22:06:00

会

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