楼主:
gowrite (gowrite)
2019-07-02 02:44:54各位巨巨好
前几天我在健身房刚拉完背，
休息的时候看人家在练胸，
后来我也跑去玩一个之前没玩过的练胸的 cable 机，
大概是这样的机器
https://imgur.com/tqHhtI8
我用的重量很轻，我只是想拉拉看这台机器动作，对于胸肌的感受度而已
结果拉个两三下之后，感觉不对，
突然觉得右锁骨的后方，也就是 背部-右斜方肌下半部 的位置，有一种拉伤的痛感，
位置大概是这张图的位置
https://imgur.com/ojrg2ma
于是拉完一组之后，就不敢再拉了，
过了两天，练二头，光是站立拿着 20 磅的哑铃，双手自然下垂的时候，
也会感到上方所述的那个部位的拉扯疼痛感，
因此我赶快坐下来，坐着练二头，就比较没有痛感
后来我查了一下伤到的肌肉的部位，
有可能伤到的是
1.斜方肌
2.提肩胛肌
之类的肌肉
请问该怎么办呢，这样看起来整个上半身，要用到手的都不能动了，
这礼拜的肩膀都不敢练了
有人可以给建议吗？？
谢谢各位