楼主:
coga4712 (神手问世间)
2019-06-29 02:59:00表弟想参加高中热舞社 喜欢breaking（他对大风车很有兴趣）
各位觉得以地板动作为目标他去健身房应该要练什么部位为主？
我自己觉得是核心肌群重要 不过要练到什么程度我也不知道 大家觉得呢？
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2018-04-15 21:10:00走错板了啦 Tech_Job问啦阿 靠邀 我以为还在八卦 =_______= 对不起.......
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-06-29 03:10:00啊就练舞啊 一步一步学括约肌好了
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-06-29 03:29:00健身版万能?去问教练啊.专项特殊性..最近怎么一堆这种Zzz
搜寻这篇旧文 [问题]要练breaking需要练哪些肌肉呢?
作者: zkray (小明是大胖胖) 2019-06-29 03:55:00
风车不用太多肌肉，重要的是脚划的轨道跟身体转的感觉
作者:
guitarlee (guitarlee)
2019-06-29 07:24:00大风车是指抛吧？你不如去八卦版问看看
作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2019-06-29 08:10:00转体，抗旋转，股四头，肩胛稳定，个人经验 XD核心抗旋转最重要，不在于能把动作做好，而是抗旋转太弱，腰会被腿转过头，很容易拉伤，一受伤要休息好几个礼拜
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-06-29 09:39:00减肥
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-06-29 10:47:00感觉是肩膀 看那些地板的动作 肩膀都在哀嚎
作者: joejoe5505 (joejoe5505) 2019-06-29 11:55:00
看一下体操选手身材 就知道练啥啦
作者:
CSSun (CSSun)
2019-06-29 12:19:00根据我学过的经验~第一重要的是增加活动度包括手腕 肩膀 大小腿等等 再来是核心跟背
作者: adam054457 (drum) 2019-06-29 12:37:00
直接练心肺 肌肉与肌耐力可以在练歌中不自觉越来越进步
作者: zkray (小明是大胖胖) 2019-06-29 23:03:00
刚练舞就要练抛，那我只能说祝你好运
作者:
eggy1018 (羅密æ與豬éŽå¤œ)
2019-06-30 18:51:00鞍马强一点比较实际
作者:
Fedorov ( )
2019-07-01 11:57:00练协调 跟肌肉控制
作者:
freezee (就让我 拼一次！)
2019-07-01 14:12:00核心 肩膀 背
楼主:
coga4712 (神手问世间)
2019-07-01 15:19:00谢谢各位的建议~
作者:
bamm (BamM1987)
2019-07-02 11:55:00练舞是主要，健身是次要！心肺跟拉筋也都要练建议还是找个专业的舞蹈老师先了解