[问题] 深蹲求鞭 Tainan5566 PTT批踢踢实业坊

楼主: Tainan5566 (府城56) 2019-06-28 22:07:07

小弟深蹲新手
想请问动作哪里有问题呢?
https://reurl.cc/9kDGj
感谢各位巨巨

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2019-06-28 22:11:00

大概有87个错误.....你看一下盖伊近乎苛求深蹲1.起杠双脚站平行不要前后脚2.起杠请往后起往前放回你反过来重量一大很危险3.你根本没站直屁股请往前顶请完整的起立蹲下4.你膝关节也在弯曲站起来的时候请站直5.那个手肘飞超高然后手腕角度会受伤

楼主: Tainan5566 (府城56) 2019-06-28 22:17:00

好喔感谢><

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2019-06-28 22:18:00

去youtube看江凯杰盖伊深蹲教学吧我觉得你还不太熟悉这个动作这样很容易受伤细挑还会有问题例如你核心没出力蹲下力量整个放掉

作者: guitarlee (guitarlee) 2019-06-28 22:38:00

是迪卡侬那组吧，你放杠架跟护杠装反了

作者: jsulut (哈哈哈) 2019-06-28 23:09:00

这个裤子484某公立学校的？

作者: superlive (阿兵龟) 2019-06-29 00:10:00

你这不去找教练修细节一定会受伤

作者: cocazero (Zero) 2019-06-29 09:53:00

问题很多还好重量不重

作者: blunbottle (屎命必达) 2019-06-29 10:50:00

看完相关影片再练吧，话说几期的(误

作者: JUDSON1231 (JIE) 2019-06-29 12:13:00

非专业看都觉得问题真的不少，先求不伤身体在讲求效果

作者: TNFFTER (Sam) 2019-06-29 14:31:00

不是公立学校，是消防员

作者: fiiox3 (飙速宅男) 2019-06-29 23:21:00

有点可怕XD

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