楼主:
blueian (Ian Lin)
2019-06-28 17:16:46小弟上臂比较短，即时胸椎拉再高，下到底时都会觉得肩膀后侧被过度拉开的感觉
有一种重量压到底而到底，若是慢慢拮抗将重量放下大概还会离胸口有三公分的距离
放到底久了大重量上去，后侧肩膀都会发炎...
这样是不是身体结构问题还是姿势不良，有巨巨也有不能碰胸的情况吗qq
作者:
DWR (罗杰)
2019-06-28 17:24:00你把手水平伸直 上臂贴著身体 往后屈伸 直到上臂与躯干平行如果你手掌部分在胸部下面 那可能是你卧推肢势的问题
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-06-28 17:31:00先求不伤肩膀的姿势 再来计较碰不碰胸Zzz
作者:
DWR (罗杰)
2019-06-28 17:31:00阿弄错了 不只平行 应该尽量往后伸 看能不能手掌跟胸腺对齐如果可以应该就不是活动度问题
作者:
Lowrider (孤独患者....)
2019-06-28 18:09:00你用后侧肩膀跟背去推了吗 @@?
作者: chaosly0124 2019-06-28 18:18:00
活动度问题先解决以免变成拉伤
作者:
mistel (Mistel)
2019-06-28 18:35:00把肩膀向后缩 你应该是超过能力范围然后用到肩膀了
作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2019-06-28 18:50:00
有先拉筋吗?充分伸展胸椎
作者:
sarshia (大古不是大吉)
2019-06-28 19:09:00有影片才能比较好找到问题的症结点
重量先放到最轻，还是碰不到那再找问题。如果重量放到最轻可以碰胸，那只是三头不够力，我以前就是这样。
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-06-28 20:44:00不碰比较好 张力全程维持
胸小肌、前三角太紧，不然就是手太长（除非你是NBA球员）
没什么正不正常 就是看你自己训练的项目 我在wg看过有人碰也看过有人不碰 就看自己的感受度吧