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[问题] 卧推疼痛位置

楼主: NuanWen (NuanWen)   2019-06-24 07:09:45
各位前辈大家好
我是最近才开始重训的新手
想请教卧推的问题
https://i.imgur.com/cLNIvna.jpg
卧推的时候左边会在胸大肌insertion的地方痛
但我估狗卧推疼痛的关键字大概提到的都是肩
膀痛
想请问会是因为肌力不足的影响吗
因为右边其实没这个问题
而且酸痛的位置也并没有集中在胸肌最大面积的位置
力竭的时候也都是因为圈起来的部分已经没力了
有没有解决方法
楼主: NuanWen (NuanWen)   2019-06-24 07:11:00
啊抱歉左右边圈反了
作者: coga4712 (神手问世间)   2019-06-24 07:15:00
是不是杠已经快跟肩膀平行了？
作者: grazioso320 (优雅的步调)   2019-06-24 07:23:00
肩胛骨不够后收或落杠位置太高都会有这种情况
作者: dogbydog (神秘兮兮神经病)   2019-06-24 07:44:00
夹太紧会膏盲痛
楼主: NuanWen (NuanWen)   2019-06-24 07:58:00
C大跟g大讲的意思是一样的吗？我刚刚试着空杠做的确好像是因为放下来的位置太靠近上方谢谢！
作者: dogbydog (神秘兮兮神经病)   2019-06-24 09:16:00
应该放奶头上缘，太上伤肩没错
作者: john52795 (SilverGuardian)   2019-06-24 12:18:00
看馆长卧推教学 你吃到肩去了会爆掉喔
作者: NaTaO3 (放开那个女孩)   2019-06-24 14:39:00
要练辅助项啊
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