[建议] 硬举姿势讨教 chen891123ch PTT批踢踢实业坊

[建议] 硬举姿势讨教

楼主: chen891123ch (Chen) 2019-06-20 22:04:29

https://youtu.be/6Eu2j36inAI
最近在尝试硬举感觉姿势就是怪怪的
请各位帮忙看看动作哪里不对

作者: yenkuass (YK林) 2019-06-20 22:08:00

比较像深蹲从RDL开始练吧先找到腿后侧感受度

作者: ok032898 (000000) 2019-06-20 22:17:00

杠离腿太远结束髋没锁死

作者: a22511497 (大胃) 2019-06-20 22:28:00

建议直接水管搜寻五步骤硬举胡子哥影片学习...

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-06-20 22:40:00

这感觉只差把杠甩在肩膀上就是完美clean 的感觉

作者: ok032898 (000000) 2019-06-20 22:56:00

https://youtu.be/eREVgXR9y1Q这部我觉得几乎是教硬举最好的影片

作者: yenkuass (YK林) 2019-06-20 23:21:00

https://www.youtube.com/watch?v=jEy_czb3RKA 搭配一下

作者: filet (无力中) 2019-06-20 23:37:00

硬举我还是推江

作者: CSSun (CSSun) 2019-06-20 23:49:00

这么轻先不要用拉力带吧

作者: ksfable (****) 2019-06-21 00:22:00

髋停了膝盖还在动不行

作者: asmp115 (focusinso) 2019-06-21 03:07:00

肩胛往下后收夹紧，背尽量呈一直线全程绷住

作者: psychoF (F型患者..) 2019-06-21 09:06:00

肩胛还可以甩应该用不到拉力带

作者: tingchan (suzuna) 2019-06-21 11:31:00

完全不对耶，这是深蹲吧

作者: haha096765 2019-06-21 12:33:00

顶端好像少了髋往前顶的感觉？

作者: im83124900 (文仔) 2019-06-21 13:15:00

建议砍掉重练

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