比菲多这个质立希腊式优格无糖的
https://i.imgur.com/dcjkdPs.jpg
吃起来口感超浓密的 最近好爱吃这个
https://i.imgur.com/tsErRpa.jpg
比较了一下便利商店其他希腊式优格
其他大多有加奶油
要不就是加蓝莓蜂蜜一堆的添加物 所以就略过了
因为我只喜欢单纯的原味
这个成分应该可以吧？
晚上肚子饿可以吃 吃完很有饱足感
真正喜欢吃优格可以考虑买优格机，不会有那些化学成份
我查过了自己作的品质太不稳定还会有保存和细菌的问题 以及时间成本
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-06-09 22:46:00之前有段时间很喜欢吃，这应该是超商能买到最好的了
作者:
Hackey (Hackey)
2019-06-09 23:04:00买克菲尔宝宝回来养就有吃不完的优格
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2019-06-09 23:30:00相较之下kirkland的有够神
比较推荐某营养师出的优格，他有提到别被希腊式优格骗
作者:
heliex (王者之风)
2019-06-09 23:32:00碳水>蛋白质+脂肪 呵呵
作者: NewbieShiba (Newbie) 2019-06-09 23:34:00
这种成份...就算增肌期也不太能吃，怕.JPG不，应该说增肌期才能吃，但是有更好的选择
我本来进入增肌期 但最近有点不乖要再稍微减脂再增肌了 ：P
作者:
xiaoyao (改变)
2019-06-09 23:51:00选别家蛋白质高的啊
楼上几楼在秀下限吗 优格内本来含有的乳糖也是标在糖类好吗
作者:
xiaoyao (改变)
2019-06-09 23:53:00那些人大概平常没在喝无糖优酪乳吧XDX
肌肉生长本就需要碳水化合物 运动完补充的碳水跟蛋白质的比例是3~4:1
作者:
xiaoyao (改变)
2019-06-09 23:55:00无糖优酪乳 营养标示会有糖 XXg
脂肪也是帮助合成性荷尔蒙的重要原料 请不要害怕再看它的营养标示跟比例 说这不适合？
作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2019-06-09 23:59:00前阵子也开始吃，推荐大H的猫砂优格，早餐宵夜都很适合
作者:
xiaoyao (改变)
2019-06-10 00:01:00福乐 似乎更好
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2019-06-10 00:20:00
我今天吃本来也要po文 你就先po了推推
作者:
heliex (王者之风)
2019-06-10 00:47:00作者:
heliex (王者之风)
2019-06-10 01:00:00希腊优格的碳水成分/乳糖应该会比传统优格低
希腊式优格不是台湾自创的 这个东西至少几十年了吧美国大概是十年前开始红的 我比较惊讶台湾去年开始才有比较多厂商做 就是优格滤掉乳清 这本来就不是什么大秘密 不需要像某FB广告说得那么见不得人的样子
因为乳清滤掉 乳糖的含量会比较少 对乳糖不耐的人好些
作者:
heliex (王者之风)
2019-06-10 01:09:00乳糖不是糖(sugar)啊 它是葡萄糖跟半乳糖组合的双糖无糖优格里面当然会有啊
如果照h大的回文 那是不是喝无糖优酪乳或一般优格就好 便利商店根本没卖真正希腊优格啊
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2019-06-10 01:58:00本来就没差啊 重要的是营养成分如果都差不多就看你喜欢吃哪个costco的每100g有10g蛋白质 一般超商超市买得到的最多好像就5g左右而已
作者:
heliex (王者之风)
2019-06-10 02:07:00吃什么是取决你想摄取什么营养，还有不要花牛肉面的钱买牛肉风味面
作者:
oguesto (病病的小鲁)
2019-06-10 04:48:00跟滤不滤乳清无关 当奶变成优格之后就没有乳糖不耐的问题
作者:
ssabjm 2019-06-10 07:06:00请问减脂期可以喝鲜奶吗？当初怕乳糖所以改喝无糖豆浆，但喝了豆浆又会过敏
作者:
yzuboy (臭俗辣卖造)
2019-06-10 08:33:00我都买好市多的
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-06-10 09:19:00为什么不能…你在生酮吗
就跟爱喝珍奶就喝 三大营养素有顾就好 下一篇是鸡排?
有的优格在制作过程会加奶粉增加乳味 乳糖不一定会完全被分解 所以乳清里还是可能有乳糖
作者: acegikmp (阿超) 2019-06-10 10:46:00
看到糖就崩溃的人真多
作者:
sstandc (意大利西装绅士)
2019-06-10 11:13:00我都买好事多的 两罐400多吧+冷冻综合莓果 小贵 但质纯
作者:
shlinho (chris.ho)
2019-06-10 11:20:00150g里面只有6.6g蛋白质? 10%应该是一般标准吧估狗发现，希腊"式"都是加入黏稠剂等制造口感，减少过滤时间，乳糖一般也偏高
好市多 希腊优格 蛋白质最高而且没啥脂肪 可以试试
作者:
shlinho (chris.ho)
2019-06-10 11:36:00总之，希腊"式"优格不同于希腊优格，自己选择吧
作者:
poopaa (poopaa)
2019-06-10 11:42:00自己做+1
作者:
F1ower (花)
2019-06-10 13:15:00我都自己做 便宜 好吃
作者: ysz0000 (建林) 2019-06-10 13:43:00
吃市售的产品就无谓健身了 糖太多市售都是希腊式优格喔 傻傻的 花钱还买到次级品
作者:
jkdgolden (兼职B-Boy．小鎗)
2019-06-10 14:00:00好事多的希腊优格不止无糖还脱脂~~但要吃得惯...XD
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2019-06-10 16:02:00Costco优格我会加冷冻蓝莓 其实不错吃 单吃我无法
根本烂东西 加一大堆有的没的不如买costco的希腊优格
作者:
sofisofi (CHAOS)
2019-06-10 16:38:00天然优格是不需要加果胶及洋菜粉这类增稠剂推荐你试试成份单纯的真希腊优格像Fage Kirkland 都不错
作者:
fix78 2019-06-10 18:23:00添加物超多，只适合偶尔吃
作者: craighihi (entourage) 2019-06-10 20:35:00
家乐福有卖一款号称三倍蛋白的希腊优格，大家怎么看？
作者:
lkkpal (沛)
2019-06-10 21:28:00楼上有图？有兴趣..
作者: craighihi (entourage) 2019-06-11 00:03:00
作者:
thrco (圆)
2019-06-11 00:09:00不是写希腊式优格了吗 还在希腊优格
楼上 Portain 是什么鬼? 好像很危险...
作者:
q125412 (q125412)
2019-06-11 00:58:00只有我感觉到满满的叶配吗
作者:
shlinho (chris.ho)
2019-06-11 09:27:00除了看产品正面，更建议大家看后面的营养成分表
作者: KoreanFish (韩国鱼) 2019-06-11 18:43:00
家乐福那款每百克蛋白质有到10g的样子，不知道加了啥不难吃就是了，反正其他的食物也没多干净XD
作者: pinkfly36 (粉红飞飞玄) 2019-06-14 11:09:00
好市多 无脂希腊优格+1 我都加蓝莓+少量水 拌一拌吃习惯就OK啦 身体会不自觉去适应
作者:
eulb03 (Miya)
2019-06-17 18:13:00福乐无糖我记得还比较好吧@@以便利商店有的选择来说