想了很久决定还是来这里被鞭好了
这是目前的体态和以前的对照组
上面是上个月月中的inbody
因为是刚做完拍摄的
可能肌肉肿胀比较明显
平常视觉上大概会消一点吧?
都在家做自重训练(伏地挺身 卷腹等)
请问如果想让线条更明显
是否要购买器材或是上健身房了?
想知道自重训练(无器材)能练到的极限是否还没达到
怕自重训练也对自己太好太放松
计画是想做到不能再用徒手上去后去健身房
感谢各位
作者:
Teixeira (Taiwan No.1)
2019-06-03 20:24:00你这样才符合一般大众的审美观！这里的人大多审美观病态
在这里会被说太瘦 但我觉得凶在后一点 整体会更好看
作者:
CWC520 (小乖)
2019-06-03 20:37:00这有练？
作者: GLOCK18 (请嘘我) 2019-06-03 20:53:00
肌肉量50是怎么回事
作者:
l1529000 (uncle)
2019-06-03 21:18:00肌肉总量不等于骨骼肌，大家别冲动...
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-06-03 21:37:00奇怪非洲什么时候日文也能通了Zzz
作者:
geen (学着快乐)
2019-06-03 21:38:00普通 肉不够
上健身房有那个环境氛围和器材，真的会比较容易进步，然后做了一段时间你不知不觉蒐集了不少资讯，也懂得出力控制的差异，回头作徒手你又会发现一片新天地= =
作者:
QmQlll (Cx)
2019-06-03 21:59:00既然要去健身房为什么不一开始就去（误
作者:
isaacx (WayneH)
2019-06-03 23:29:00光是敢PO出来的勇气就不错了 一些在酸什么..就直接去健身房啊 在家练有足够的器材都比你徒手好
作者: yzupe5566 (CTC) 2019-06-03 23:37:00
多吃多练报名健身房持之以恒
作者:
aliceyjl (在恩典上刚强起来)
2019-06-04 00:02:00缺少胸背腿的精实瘦子 自己的审美观喜欢就好
作者:
BlairWang (BlairWang)
2019-06-04 00:48:00红明显 这台是不是kK老师量的那台啊
动作有很多变化式，自重就超级难了，，不然直接去健身房会比较快按到两个逗点
作者:
chiu1993 (chiulief)
2019-06-04 08:47:00右下的 骨格筋量 应该就是肌肉量 29.9 原po可以增肌了多
作者: anotherlife (barney) 2019-06-04 09:32:00
果然被说难民了呵呵 我觉得不错啊 体脂屌打一堆人
作者:
STi2011 (鸟王达)
2019-06-04 09:52:00主流民意审美观为何要放弃?
你的身材就是普遍练徒手的身材，若要增加厚实度除了多吃外强度要增加，通常以负重方式来作，建议买个哑铃和卧推椅与徒手训练并进
作者: chinya51 2019-06-04 11:11:00
就一般瘦子的身材，我羡慕
作者:
lelu (乐路)
2019-06-04 12:33:00光线不错,体脂够低,但肉量不足,背有练到吗?腿更不用说吧?手臂练的不错,肩可以再加强,看起来基因不错
作者:
kk10101 (kk101)
2019-06-04 16:03:00为什么奶子上有海苔
作者:
Audien (Audien168421)
2019-06-04 19:37:00太瘦
作者:
wj1009 (wj1009)
2019-06-04 20:14:00光是贴图勇气就值得推了
作者:
fuct (添财)
2019-06-04 20:25:00,大家标准太低了吧，这身材新手练一个月就有了原来没上健身房…去吧，你会后悔怎不早点去
作者:
themost (最远)
2019-06-05 06:27:00以你想要的体态以及你想要给谁看的审美观当标准就好了
作者:
mend (大头)
2019-06-05 11:56:00快去健身房吧