[问题] 深蹲姿势请益 fred79516 PTT批踢踢实业坊

[问题] 深蹲姿势请益

楼主: fred79516 (芭乐就是芭乐) 2019-06-03 18:25:35

借朋友帐号代PO，
小妹最近开始重训，
想要练大腿跟臀部，
开始做深蹲，
后来朋友提到，
当起来时骨盆会偏右才起来(影片中的左边)，
试过空杠时也有这个状况，
怕目前的动作不正确会受伤，
想问目前该怎么调整呢?
谢谢各位巨巨。
https://www.youtube.com/watch?v=EU7hbeAJhUo

作者: wemee (方天画) 2019-06-03 18:28:00

看你的姿势该不会是用史密斯吧

楼主: fred79516 (芭乐就是芭乐) 2019-06-03 18:50:00

公司的设备不太确定是不是史密斯，不过同事会拿来卧推

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-06-03 18:58:00

吃饱再来Zzz

作者: youngpool (母鸡) 2019-06-03 19:03:00

squat shift

作者: superpipixyz (苍天笑) 2019-06-03 19:57:00

有一种状况左右腿施力不均你的左腿会内夹喔!

楼主: fred79516 (芭乐就是芭乐) 2019-06-03 21:30:00

S大，用阻力圈可以改善吗？谢谢

作者: tigertiger (虎虎) 2019-06-03 23:15:00

问题不少...找教练比较安全

作者: XJHYJia (科举重人) 2019-06-04 09:35:00

膝盖不太稳定，脚战的比较前面了一点，还是因为你有什么训练目标所以站那么前面

作者: akai0928 (so what) 2019-06-04 20:39:00

做慢一点，用意识控制两边同时而平均的发力

作者: superpipixyz (苍天笑) 2019-06-13 13:46:00

阻力圈没用过!无法提供建议

继续阅读

[问题] 台中买举重鞋（试穿/优惠）aliceyjl 福利或过期品，会有人有兴趣吗?shvon [问题] SHAKE杯里面的球哪里可以单买?phoebe79 [问题] 瘦子增肌是不是真的很难ten336422 [问题] 腰带推荐eitr2703 [问题] 教练课请益murmur0927 Re: [问题] 深蹲完都接什么动作?ato0715 [问题] 减脂小问题book2368 [闲聊] 有人用过GSPORTS 7MM深蹲护膝ken19840419 [问题]看到训练量非常大的会怀疑用药吗soulboy330