※ 引述《kiki09386566 (帅宅)》之铭言：
: 健身时间：接近两个月
: 身高体重：165/60
: 目前练过五次传统硬举
: 都是爬文看影片自学
: 一开始曾经练到80KG*6下
: 感受度在腿后侧与臀部确实有很好的感觉
: 但在动作上有许多自己看不见的缺点
: 在练硬举的过程中也有被巡场教练与热心健友提点过应该修正之处
: 包含发力启动、圆背、过度弓腰到核心与呼吸配合
: 所以目前是砍掉重练
: 附上影片 最近一次练习的结果
: 希望各位提供还需要改进的方向
: https://youtu.be/jeqRE5Rcbtw
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感谢各位巨巨上次的回复提醒
经过一段时间的调整后与参考许多影片后
记录一下最近训练的动作内容
附上影片
请教各位 是否有改进
硬举80kg
https://youtu.be/dFe8Mtpj8Bs
硬举100kg
https://youtu.be/FvOE4Q4vuhs
谢谢大家的指教
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