[问题] 街健的动作？ UPLC PTT批踢踢实业坊

[问题] 街健的动作？

楼主: UPLC (极致液相层析仪) 2019-05-21 21:28:05

各位巨巨水水晚安
想请教一个街健(or 体操？)的动作
https://i.imgur.com/n0uQe9S.png (好像叫做V-sit还是I-sit)
原本以为这个动作跟L-sit一样三头可以cover一切
但好像没那么单纯
是因为柔软度不够的关系？
想请问版上巨巨们对于达到这种动作有没有什么技巧或是努力的方向？
谢谢大家大家发大财

作者: moy5566 (生化人Moy) 2019-05-21 21:37:00

你把筋拉到能劈腿时身体全下这种东西都不用去练就能做到

作者: mglt1412 (mglt1412) 2019-05-21 22:09:00

v-sit，要求体前弯很出色。还有更难的 mannahttps://i.imgur.com/nIAKZcA.jpg

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2019-05-21 22:47:00

我试过跟L sit比起来背力量跟柔软会吃很多

作者: red0301 (R) 2019-05-21 22:56:00

hamstring的主动柔软度要很好

作者: mglt1412 (mglt1412) 2019-05-22 08:26:00

能练到标准 V-sit已经够厉害了啦～

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