[讨论] 中断运动习惯 z2693 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 中断运动习惯

楼主: z2693 (金名) 2019-05-18 13:56:24

莫约前年买了台跑步机在房间，跑步加改变饮食习惯让我近百公斤瘦到70...
然后就没有然后了
一方面瘦下来也松懈另一方面换了一个工作又变成了便当外食族
一开始从每天每天变成每周，到现在是只能等到难得的假日(公司&假日补校都放假)才有机?
是说家中环境也跟之前不太一样了
本来旧的工作下午下了班跑个半小时一小时都还能悠哉的洗澡吃饭.….
现在每天近12小时的加班回家吃饭洗澡也都快10点去了,虽然有地垫但是楼下还是会听到跑
现在家中又有新生儿看来更没办法使用我的跑步机了....
如果只是想维持有空可以流流汗的运动习惯有什么替代方案吗？
对了顺便想了解一下乳清是干嘛用的怎么这个版三句不离乳清阿？

作者: jack91315 (淡江周渝民) 2019-05-18 13:59:00

你该去fitness

作者: aa24225085 (小外野手) 2019-05-18 14:00:00

GOOGLE上面打乳清，会比你打一大堆文字来的快......

作者: phmm307 (MMorgan) 2019-05-18 14:24:00

应该去隔壁的

作者: walay211 (哇勒大头) 2019-05-18 14:24:00

楼下回

作者: fannoffice 2019-05-18 14:30:00

换工作不睡觉不运动

作者: sleepyrat (sleepyrat) 2019-05-18 14:33:00

揹小孩爬楼梯、抱小孩练深蹲~~

作者: chigo520 (CHIGO) 2019-05-18 14:52:00

你来错版了

作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2019-05-18 15:33:00

如果你真的想运动，随时、任何动作都可以开始，不会来这里问

作者: lio293123 (HAHA) 2019-05-18 15:51:00

上站1700不会google

作者: wastedoor (wastedoor) 2019-05-18 16:33:00

人们总会找到借口

作者: he01852151 (愿十) 2019-05-18 16:44:00

乳清爽

作者: Capufish (Capufish) 2019-05-18 16:44:00

乳清用来减肥的，多喝一点

作者: he01852151 (愿十) 2019-05-18 16:45:00

我每天上班8:00-21:30 下班直接练到11:00 不要找借口另外我只放周日

作者: Kreen (æ¯å¤©è¦æ›´å„ªç§€ä¸€é»ž) 2019-05-18 17:09:00

你 google hitt 每次要不了你二十分钟，一个礼拜做四次，这样就有基本的运动量，另外三天就伸展就好。车上放个短裤、运动衣、球鞋，下班公园做完回家。没多难。习惯运动以后，你就可以慢慢找时间去做重训了。效果可能比你看电视慢慢跑步机一小时有效

作者: raiechun 2019-05-18 18:39:00

波比操，睡醒下床立刻做一组阉割版，打通血路微循环，快速醒脑。上班没精神时做一组阉割版，恢复体力。洗澡前做十组完整版，洗好立刻补充蛋白质。

作者: kc092444 (kc0924) 2019-05-18 20:02:00

70够瘦了吧

运动也不只是变瘦，对身体也好啊XD

作者: sakurai0125 (老甜) 2019-05-18 22:50:00

喝乳清补充蛋白质啊

作者: OverRaven (乌鸦) 2019-05-18 22:53:00

巨巨生存三要素阳光空气乳清

作者: p09171989 (Panda) 2019-05-20 23:18:00

其实很简单就下班不要直接回家就好了我都带衣服上班下班直接跑wg重训很容易维持的

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