日前因为追踪某翘臀网红，号称亚洲体型也可以练出欧美身材，与基因无关，脑波很弱的
报名了他们位在东区的健身房。
这健身房费用一堂2200/hr，要十堂以上的课程才有优惠，并要求你一周上两次课。
我报了十堂，六周上完。最后结果是胖了一公斤，体脂增加1%，身型也没什么明显变化。
教练把结果归因于我自主运动次数太少，有氧也做太少。(除了两次上课自主目前一周1-2
次结束后有氧)。
下面详述几次不太舒服的地方（文长
事件1
某次上课因为经期身体状况不佳，当天教练教了几个练臀部动作，但做完我臀部没感觉，
酸的肌肉部位根本不对。
教练：怎么会！你的臀好可怜都叫不出来！我练这个动作都炸掉了！
(OS: 额我花钱不就是要来学吗？
我：是不是我姿势不对，还是重心放错地方。
教练：没有啊你姿势都正确。
?????傻眼但我没感觉你不用帮我找原因或调整吗？
事件2
教练发现我深蹲到后面组数身体重心会偏移。
我：我该怎么调整？要加强练单边肌群训练吗？还是重心怎么调整？
教练：你可能要看医生，或是去整骨。
.............................
那我花钱健身干嘛，我去看医生就好了啊！
事件3
他们标榜会帮忙规划饮食，执行起来状况是他们请你提供你吃的东西，然后给你建议。并
没有教你怎么吃，也没分析营养成分等等。
一开始教练一直嫌我吃太少，说我就是因为吃太少新陈代谢慢这样不会瘦，是泡芙人，并
要求我多吃淀粉。
我是外食族没办法自己备餐，教练推荐吃自助餐，并且叫我把饭吃完。（以前都不吃，或
是吃小碗的一半）
我也有反应我真的很饱很不舒服，他说就是要这样吃才正常。但是这样吃到第三周的时候
教练却说：你吃太多了，这样不会瘦。
WTF！不是你叫我这样吃的吗！
反正最后结果就是胖了。觉得也没有跟讲的一样帮你做个人符合你身体状况的“客制化”
饮食规划。
事件4
排课问题
十堂课只有请假唯一一次，也提前一天告知，却被酸说：后面还有很多人在排时间，你请
假应该要更早说。
而他们的规定是三小时前讲就可以了。
事后他又跟我说下周不能按照原时间补课，他把时段排给别人了。
结语
一开始是觉得网红的教练分享都很专业，也向往网红身材，真的是满心期待去报名的，结
果却非常失望。
原本就知道教学的教练并不会是网红的教练，以为应该也有一定水准。
但，上完后跟我先前几个运动中心上过的教练比起来真的差异不大，这家健身房的教练并
没有他们宣传的那么用心跟专业，而费用却是1.5-2倍，性价比很低。
以上纯属个人体验心得仅供大家参考。