[闲聊] 如何保持高肉量活动度又好 PANG920 PTT批踢踢实业坊

楼主: PANG920 (PANGSHAN) 2019-05-12 08:51:35

Daniel Cormier
UFC最猛的几个之一
为什么肉量有到
活动度还那么好
是开外挂般的存在吗?
练瑜珈能达到那种效果吗?

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2019-05-13 00:27:00

注意肌力均衡，多伸展放松，然后检查是否原本就有身体结构上或是协调控制能力上的问题活动度很重要，活动不好本来不该负担的部位就会跟着负担，就会增加或累积伤害风险，练得越巨才越要注意

作者: zarados (ner) 2019-05-12 09:35:00

功能性训练

作者: love8333203 2019-05-12 09:43:00

不知道该不该嘘...先忍住看楼下

作者: adaplant (阿达不累) 2019-05-12 09:57:00

根据发文纪录嘘吧

作者: xietwtw (noah) 2019-05-12 10:20:00

肉量练出来的阿活动度也可以练出来只是你看到的那些活动度很差的巨巨都没在练

作者: Squidward (章鱼哥) 2019-05-12 10:34:00

活动度要练

作者: zoophile (mockingbird) 2019-05-12 12:03:00

作者: LEDG (雪去当兵) 2019-05-12 13:43:00

他体脂很高，你也可以塑造像他的身材呀

作者: imsphzzz (大法师) 2019-05-12 14:18:00

举重选手也是啊

作者: Leftree (KODTP) 2019-05-12 16:39:00

活动度也可以练

作者: stu88019 (想我请水球我) 2019-05-12 18:47:00

活动度是可以慢慢改善的

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