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[问题] 三个月没练加生病

楼主: pqri (james)   2019-05-12 06:45:39
请问版上各位，我因为工作繁忙加上生了场大病，相隔三个月后昨天开始重新训练，昨天
练完后感觉快昏倒想吐，大概半小时后这个感觉才消失，请问这样是不是强度太强或是我
的肌耐力流失太多？
作者: Wayne0933 (阿秃颗颗)   2019-05-12 06:48:00
铁质流失
作者: dianwei6599   2019-05-12 09:47:00
训练量跟以前一样吗
作者: Kreen (每天要更優秀一點)   2019-05-12 10:09:00
是，先减轻重量慢慢来吧～
作者: allubatwo (海海)   2019-05-12 14:30:00
三个月，先从原本的60%开始吧
作者: fuxin999 (高雄盐埕旭)   2019-05-12 20:08:00
砍掉重练是真的
作者: p09171989 (Panda)   2019-05-14 00:04:00
之前也是休了两个月没去wg重训 后来去重量直接从一半开始重新抓感觉 或是用机械先让肌肉找回重量的适应感觉
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