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想问一下，像这个ig里面的超强核心和平衡要怎么训练阿，感觉好像不是只做重量就能达到的，有专业巨巨可以讲解、教学一下吗？
作者: bestbaseball (棒球人) 2019-05-01 07:12:00
有看过一个军人训练的影片吗，那个猛的程度不输这个.......
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2019-04-26 15:49:00这种东西就是时间砸下去绝对可以技术性不高的 我小时候练Bboy大约2年就会黏人也就是图的单手倒立 其他什么人体国旗 还有平板之类的几乎不用特别练自然就会了 当然倒立应该要练的不错就是 倒立算是这些动作的核心
作者:
tmac4ever (杜兰朵与神龟的故事)
2019-04-26 15:53:00这个人很猛欸，练体操的只重训当然达不到阿
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2019-04-26 15:57:00技术性真的不高 这种东西就是每天无脑的练倒立你自然就可以达到 像健力三项是技术性很高的你每天无脑的练你也不会进步
一楼现在可以吗小时候体重轻，我小时候单杠什么的也很强，现在完全不行
作者:
DaVinci (达文西)
2019-04-26 16:39:00最好健力三项门槛很高啦......不就三个动作而已 大家都会差别只在能做多重
作者:
DaVinci (达文西)
2019-04-26 16:47:00夸张一点的说健力三项的＂动作＂人天生就会
作者:
kairi ( )
2019-04-26 17:00:00网络上就是一堆嘴砲阿
作者: kalls (kalls) 2019-04-26 17:04:00
两年才练一个动作跟我说技术性不高？硬举一个礼拜练一次 一年我都两倍体重了 你跟我说难？
作者:
fucoid (转职渔夫中)
2019-04-26 17:38:00小时候因为生长板没完全愈合本来就很多动作都很简单......
作者: CO2 (吸呕吐) 2019-04-26 19:37:00
我国小也是都考试100分
作者:
yuechen (大谷结衣)
2019-04-26 19:54:00健力三项每天练不会进步？但每天练倒立就会自然达到？到底在供三小
作者:
yuechen (大谷结衣)
2019-04-26 20:08:00breaking比较多是瞬间动作而已 这IG里的难度更高
看过有个老外的影片蹲180还200起来还有人踢他肚子那个核心真的超强
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2019-04-26 22:34:00重点是你愿意天天花一两个小时练倒立吗? 这个门槛在熟练度双手靠墙倒立>不靠墙倒立>倒立行走>倒立趴趴走>单手倒立专项训练就是要花时间，而不是练练其他的就突然能单手倒立
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2019-04-26 23:43:00从小练然后说技术性不高？？？？
作者:
otakuwill (otakuwill)
2019-04-27 00:49:00不用技术性？？？奥运体操选手真可怜......
做的出来跟拿来比赛本来就是不同的。三项跟体操练个一年基本动作都可以做，但要加上更强更快更多的动作技巧时，那难度呈级数成长，而且会多一项条件：天份。更别说去比赛了。