https://instagram.com/artem._.morozov?utm_source=ig_profile_share&igshid=2x32zx0q291p
想问一下，像这个ig里面的超强核心和平衡要怎么训练阿，感觉好像不是只做重量就能达到的，有专业巨巨可以讲解、教学一下吗？

有看过一个军人训练的影片吗，那个猛的程度不输这个.......

这种东西就是时间砸下去绝对可以技术性不高的 我小时候练Bboy大约2年就会黏人也就是图的单手倒立 其他什么人体国旗 还有平板之类的几乎不用特别练自然就会了 当然倒立应该要练的不错就是 倒立算是这些动作的核心

这个人很猛欸，练体操的只重训当然达不到阿

技术性不高？1F应该是百年难得一见的奇才...

技术性真的不高 这种东西就是每天无脑的练倒立你自然就可以达到 像健力三项是技术性很高的你每天无脑的练你也不会进步

一楼现在可以吗小时候体重轻，我小时候单杠什么的也很强，现在完全不行

现在不行就是拿小时候讲?XD

最好健力三项门槛很高啦......不就三个动作而已 大家都会差别只在能做多重

反串吧

夸张一点的说健力三项的＂动作＂人天生就会

网络上就是一堆嘴砲阿

呵 嘴巴肌肉倒是很厉害

两年才练一个动作跟我说技术性不高？硬举一个礼拜练一次 一年我都两倍体重了 你跟我说难？

所有动作都是后天学习而来的

https://www.instagram.com/p/BvuUxkznqBX/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1pq9fi9n8n65v吊钢丝是吧？

小时候因为生长板没完全愈合本来就很多动作都很简单......

我国小也是都考试100分

健力三项每天练不会进步？但每天练倒立就会自然达到？到底在供三小

类似的动作在breaking里头是蛮常看到的

breaking比较多是瞬间动作而已 这IG里的难度更高

帮缩网址 https://pse.is/GCAB4

看过有个老外的影片蹲180还200起来还有人踢他肚子那个核心真的超强

重点是你愿意天天花一两个小时练倒立吗? 这个门槛在熟练度双手靠墙倒立>不靠墙倒立>倒立行走>倒立趴趴走>单手倒立专项训练就是要花时间，而不是练练其他的就突然能单手倒立

某人言论真是无知到笑死

从小练然后说技术性不高？？？？

不用技术性？？？奥运体操选手真可怜......

做的出来跟拿来比赛本来就是不同的。三项跟体操练个一年基本动作都可以做，但要加上更强更快更多的动作技巧时，那难度呈级数成长，而且会多一项条件：天份。更别说去比赛了。