楼主:
h520194 (h520194)
2019-04-15 21:55:33来源：中时电子报
内文：
珍珠奶茶人人爱喝，但一杯全糖珍奶就相当于一个便当的热量，这让不少怕胖的女生望之
却步，有营养师建议，若是真的很想喝珍奶，可把握在运动后的30分钟内赶快喝，让糖分
能进入肌肉细胞被利用，就不会有多余的能量转变成脂肪。
营养师陈怡錞就在YouTube频道“Donna营养师-陈怡錞 营养保健专家”中指出，运动后30
分钟内，肌肉细胞当中的葡萄糖转运蛋白GLUT4，活性还维持在很高的状态，因此运动后3
0分钟内赶快喝，这些糖分大部分可以进入肌肉细胞被利用掉，不会变成多余的能量并转
变成脂肪。
若是想减肥却又想喝珍奶，陈怡錞表示，可以采渐进式的作法来戒掉，像是先把喝的容量
跟次数都减少，接着再把从全糖渐渐减成微糖，也可以把珍珠改为其他有嚼劲的配料，像
是爱玉或者仙草冻，如此一来便能减掉很多热量。
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小弟书读得少，不知道这讲法是对的吗？
作者:
whiskyya (whisky)
2019-04-15 22:08:0030分钟喝3杯也可以吗？
楼下44看 我愿意花钱买2杯给你喝 天天喝 当水喝
作者:
whiskyya (whisky)
2019-04-15 22:23:00好哦 楼上买
作者:
googleeeeeee (估狗~~~~~~~~~~~~~~~~~~~)
2019-04-15 22:24:00不要，喝了鸡鸡会变小
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-04-15 22:27:00珍奶有那么好喝吗？好几年没喝了，没什么想喝的欲望
作者:
fix78 2019-04-15 22:33:00有什么好喝的？甜的要死，满满糖味
作者: unforgivable (shhh) 2019-04-15 22:37:00
珍奶无糖才好喝啊 但我是奶精派
作者: icash100 (奶油红豆麻糬糖) 2019-04-15 22:37:00
不要喝啊
作者:
sumton (CHCH)
2019-04-15 22:53:00我认为这说的有道理，不过对想减重的人来说喝完大概也没多余的空间摄取其他热量了，爽一时饿一时XD
作者: Tzu1996 (金鱼) 2019-04-15 23:48:00
组间休息喝
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-04-16 09:05:00这种标题就像只要每天运动六分钟，一个月瘦五公斤一样
作者:
Aywin (秋风织染画金黄)
2019-04-16 09:49:00可是大部分会想喝珍奶配鸡排的人 通常没有运动习惯
作者:
sumton (CHCH)
2019-04-16 10:14:00楼上不能这样说，我认识一个健身教练他健身的初衷就是因为他太爱喝珍奶，所以只好把自己练到1天喝2杯也没关系的地步XD