来源：中时电子报
内文：
珍珠奶茶人人爱喝，但一杯全糖珍奶就相当于一个便当的热量，这让不少怕胖的女生望之
却步，有营养师建议，若是真的很想喝珍奶，可把握在运动后的30分钟内赶快喝，让糖分
能进入肌肉细胞被利用，就不会有多余的能量转变成脂肪。
营养师陈怡錞就在YouTube频道“Donna营养师-陈怡錞 营养保健专家”中指出，运动后30
分钟内，肌肉细胞当中的葡萄糖转运蛋白GLUT4，活性还维持在很高的状态，因此运动后3
0分钟内赶快喝，这些糖分大部分可以进入肌肉细胞被利用掉，不会变成多余的能量并转
变成脂肪。
若是想减肥却又想喝珍奶，陈怡錞表示，可以采渐进式的作法来戒掉，像是先把喝的容量
跟次数都减少，接着再把从全糖渐渐减成微糖，也可以把珍珠改为其他有嚼劲的配料，像
是爱玉或者仙草冻，如此一来便能减掉很多热量。
——————————————————
小弟书读得少，不知道这讲法是对的吗？