先谢谢各位大大的建议
后来小弟改用SSB，姿势用相扑深蹲解决了（还是不想放弃深蹲）
我觉得蹲不好应该是背奥杠对我这弱鸡太硬了QQ
还有保加利亚深蹲真的痛苦指数超高的XD
蹲完，腿真的超炸，哈哈哈XD
※ 引述《falc0972 ()》之铭言：
: 先说，小弟很喜欢背杠深蹲这动作
: 我恨不得能练好背杠深蹲
: 但无奈的是，我有青蛙肢
: （无法双膝并拢，脚跟着地蹲下
: 硬蹲下会整个人往后翻
: 除非把双脚外展到非常开才能蹲下）
: 也因为青蛙肢所以判成替代役
: 标准的背杠深蹲就不用说了，完全没办法做
: 就算用宽步深蹲
: 动作也是很不稳，而且不太舒服...
: 所以小弟想死心放弃背杠深蹲了...
: 改练保加利亚深蹲可以吗？
: 好像很少人练腿不做背杠深蹲的...
: 谢谢各位大神