小弟以前哑铃卧推都用手肘内收的方式
https://i.imgur.com/UDz1zHW.jpg
但是最近每次哑铃放下去的时候
手肘内侧都会发出弹响有时候甚至会痛
但我改用手肘没内收那么多的动作
https://i.imgur.com/eAu1p97.jpg
手肘弹响没了也不会痛
而且胸的充血感反而还比较好
但是馆长在教学影片中说手肘没内收，训练比较不扎实（行程变短的关系
搞得我好两难到底要不要内收啊？（小弟手比较长
各位巨巨都用哪种方式推呢？
是直上直下还是内收
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-04-13 18:45:00你收得太近？（馆长身体大 可能让你误会他收很近
作者:
zxchang (新生活即将展开)
2019-04-13 19:47:00我使用下面
作者: ohsexygirl (KENJI) 2019-04-13 19:52:00
我觉得现在很多人都只模仿怎么做却不知道背后原因....
作者:
xietwtw (noah)
2019-04-13 19:53:00每个人身体结构多少有差异 做你最有感受度的就对了
作者:
ju7ythee (MeowMeow)
2019-04-13 20:27:00你的前臂是不是没有垂直于地面
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-04-13 20:34:00舒服的+1..太张伤肩 太收伤肘XDD
馆长说要内收的用意是，用背阔去承受重量，不要用肩膀，没内收有些人推上去肩膀会内旋我知道背后的用意啦XD我有垂直
国外健美健体选手好像都没在内收 的 有人知道原因吗
借问 坐式哑铃过头伸展 手肘也是啪啪响如何解？15rm重量而已QQ
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-04-13 22:37:00感觉没有绝对 用你顺的姿势
babyface1977 伸展时桡侧伸腕肌群代偿导致的手腕别用中立握法 改向后20-30度可以改善
作者: irosehead (irosehead) 2019-04-14 06:09:00
拉断肌腱的人很多 哑铃卧推还是乖乖内收吧 没缺那一点感受度
个人没在内收的。不要只会效仿别人，每个人活动度、先天条件都不同，要视状况调整的...
我属于比较收 行程比较长 但每个人活动度不同 爽就好