[问题] StrongLifts 5 X 5 问题 jaeyoungsam PTT批踢踢实业坊

楼主: jaeyoungsam (林小铭) 2019-04-12 17:48:23

各位大大好
小弟我踏入健身界大概半年左右
体重69kg
PR
深蹲 100kg
卧推 65kg
硬举 120kg
爬文有看到 StrongLifts 这个力量课表想跑看看
但是我去的健身房没有 1.25kg 的杠片，用 2.5kg 杠片，可以执行吗
还是有其他力量课表推荐呢

作者: stevenice (Steve) 2019-04-12 17:52:00

我觉得不太行，太硬了

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2019-04-12 17:54:00

健身房没有的话就自己带啊!

作者: Beersheep (一心不乱) 2019-04-12 17:59:00

有一种可以吸在杠片上的套件但不便宜啊...抱歉，那好像是哑铃用的，叫 Platemate但他也有 barbell 用的圈圈

作者: powerclean (powerclean) 2019-04-12 18:43:00

自己买一组配重片XD

作者: moy5566 (生化人Moy) 2019-04-12 19:10:00

你可以把2.5kg贴张白纸写1.25

作者: clothg51804 (白尾) 2019-04-12 21:18:00

健身房没有那就换一间R

作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2019-04-12 21:42:00

自己买，超便宜吧

作者: s410294 (暖囊) 2019-04-12 23:27:00

用2.5代替可以啊

作者: wei12f8158 (WEI) 2019-04-12 23:29:00

自己买1.25的啊，又不贵XD

作者: Edwardex ( ) 2019-04-13 00:15:00

网拍两片大概200左右

作者: smoothlock (smoothlock) 2019-04-13 01:36:00

虾皮买就有杠径记得先量好

楼主: jaeyoungsam (林小铭) 2019-04-13 08:46:00

感谢大家回复～～～

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