[问题] 关于蛋白质合成，菜单问题 simonfz PTT批踢踢实业坊

[问题] 关于蛋白质合成，菜单问题

楼主: simonfz 2019-04-08 15:17:31

之前看卡波大的文章，有篇写到训练后的蛋白质合成大约48小时，之后的训练可能无效(不
确定自己是不是记错),
所以就把自己一周五天的菜单改成做二休ㄧ，一周两循环，但身体的恢复挺余裕的，脑袋会
一直想继续操练，
所以想请问蛋白质合成的影响大吗？还是肌肉仍会处于修复状态，我能恢复一样练五天的频
率吗0.0？

作者: adaplant (阿达不累) 2019-04-08 15:34:00

主项拆开练

作者: akers ( ant) 2019-04-08 16:07:00

你记错了运动后刺激蛋白质合成的效果长达48小时不代表这时间的训练会无效其实现在的你一直处于合成and分解状态只要让修复大于破坏就是有效

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