近期考完C级体适能，课本并无详细说明附件照片6种动作，
是运用身体哪些关节？哪个活动面？什么动作？什么肌肉？
请教强大的版友或教练，是否能指教一下呢？谢谢
活动面有三种：矢状面、额状面、水平面
1、肩上举
2、前抬膝
3、后勾脚
4、弓箭步
5、提手侧点
6、立姿飞鸟
照片：https://i.imgur.com/VHmzY5s.png

1. 肩胛胸廓关节、盂肱关节、肘关节/肩关节额状面外展+肘关节伸直比较常讲的六大动作应该是指深蹲、硬举、卧推、引体向上、屈体划船、肩推

翻了一下肌力训练图解圣经相关动作都有肌群的解说喔，去买一本吧，Google play 也有卖

用自己的身体试试看、感觉一下、想一下、再翻翻书做功课吧

至于确认什么面，用flexion extension(矢)；ab(b/d)uction(额)；rotation (horizontal) 等等加上对应部位词汇,Google 一下就能看到相关动作

难怪很多人说这张跟粪一样

1. 额状。三角肌