各位好
想请教一下
最近车祸右脚踝骨折开刀
医生说要两个多月才可以开始复健
期间不能碰地，我的天啊 我第一个想到的是怎么饮食控制.
目前只有吃很清淡 水果 吃的量也不多
连外送也没办法 因为要下楼开门就是个麻烦
用拐杖也不好提
请问一下
目前不太能动的状况
有什么可以放在家吃的（我租屋不方便煮）
有想到的是全麦土司，无糖豆浆..等
可以请教一下意见吗？感恩感谢

至少要活动伤脚 不然肌肉萎缩救不回来

即食鸡胸阿 方便 冷冻退冰就能吃了加热也可以

鲔鱼罐头

节哀 复健加油

买个微波炉冷冻食品 外送叫他送上来可以吧重点是你都没朋友吗QQ

请女友帮忙你买下吧@@

想问下脚受伤的话能用哑铃做一些上半身的训练吗？

受伤or生病时 有人能帮照顾最棒

天啊超不方便…保重耶

已经从过年前躺了快三个月瘦了快20公斤 哈哈哈出院49公斤 前天在医院量约是55左右 身高本来180 现在178公分 少了肌肉支撑的脊椎和大腿还要头皮跟脚皮首重要防止关节、筋膜肌肉沾黏整个卡住 以后跌倒我之前摔过一次 复健还要倒退两个礼拜

没有要比赛的话也还好吧

楼主多保重，叫外卖吧

我之前也有车祸休息一个月 是喝鱼汤和吃鸡肉

Ubereat?

认真觉得复健先正常吃 有什么吃什么 身体好了再控制不迟

鸡蛋 鲜乳 豆浆 板豆腐

还是建议做一些ankle pumping,但角度要限制，如果

先养好不要想太多啦

断食啊 一天一餐 就不用想要吃什么了

冰烤地瓜 水煮鲔鱼罐 烟燻鲑鱼 皮蛋 豆腐 小黄瓜 莴苣 蕃茄

这状况还是认真交个女友比较实际

找家人女友帮忙+1 我连一个可以帮他买饭的男友都没有泪推QQ

早日康复

早晚喝分离乳清，中餐水果米饭鸡肉 这样如何我是有找朋友帮忙啦 不过刚好最方便的朋友要出差，其他跑来跑去也不好意思

去地方版,找人代买

蛋白质多吃点

祝早日康复QQ

祝健康QQ

先把伤养好胜过一切吧