Re: [问题] 扛杠深蹲 sephen PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 扛杠深蹲

楼主: sephen (实施绑椿民心上升!!!) 2019-04-03 07:31:09

※ 引述《ms9901 ()》之铭言：
: 这问题其实很...瞎...我知道
: 不过我查很多地方都查不到相关资料
: 我看黄阿文也是有在扛杠深蹲
: 但是我现在这健身房有一个健美经历出身的教练说
: 扛杠深蹲会导致腰变粗，所以他从来都不扛杠深蹲
: 我说那腿怎么练，他就说leg press就很够了........
: 有人有听过扛杠深蹲会让腰粗的说法吗？
确实是会让腰变粗
前提是你练的够拼
要扛一定重量需要更强的核心稳定
那就会讲到侧腹肌
有些人天生腰细练重腰粗一点
天生腰粗的粗一点会更明显
Jay cutler天生就不细
练一练腰粗得像冰箱
有确实在深蹲的人是不需要做带手提哑铃侧倾
这个动作的啊
深蹲蹲得重想腰像以前细还没办法
深蹲不一定会粗练很重才会
粗不粗是要跟自己比

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2019-04-03 07:55:00

说起来，到底为什么觉得超级细腰的男人好看？

作者: ms9901 2019-04-03 08:54:00

是不是因为健美追求倒三角身材，所以才会喜欢腰细？

作者: tmac5300427 (FatU) 2019-04-03 09:13:00

腰太细？是背不够粗才对

作者: gigi030507 (火页火页) 2019-04-03 09:55:00

侧腹肌是不是能让腹肌凹下去的感觉？

作者: bxxl (bool) 2019-04-03 10:49:00

侧腹肌,是指腹内斜肌跟腹外斜肌吗?

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-04-03 14:17:00

馆长不就是腰粗代表吗

作者: l17 (Alpha ILCE-7s) 2019-04-03 14:43:00

https://youtu.be/w5n4bFVE9Nk 粗腰爽啊

作者: cycujan 2019-04-04 11:25:00

有看过举重郭女神吗?网上看得到的高背杠190公斤，腰应该腰应该远不到30吋，举重选手蹲又重量又大，腰也没粗到哪另网络资料2012许腰围只有22英吋，挺123，高背随便也150

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