[问题] 扛杠深蹲 ms9901 PTT批踢踢实业坊

[问题] 扛杠深蹲

楼主: ms9901 2019-04-02 21:18:12

这问题其实很...瞎...我知道
不过我查很多地方都查不到相关资料
我看黄阿文也是有在扛杠深蹲
但是我现在这健身房有一个健美经历出身的教练说
扛杠深蹲会导致腰变粗，所以他从来都不扛杠深蹲
我说那腿怎么练，他就说leg press就很够了........
有人有听过扛杠深蹲会让腰粗的说法吗？

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2019-04-02 21:21:00

是能多粗...

作者: simonfz 2019-04-02 21:27:00

我也听过硬举屁股会变超大，楼下怎么看？

作者: wawa1109 (胖鸟) 2019-04-02 21:45:00

担心腰粗还不如担心腿吧..

作者: s31388957 (88957) 2019-04-02 21:54:00

下背会粗一些而已

作者: imsphzzz (大法师) 2019-04-02 22:04:00

bro science，不意外

作者: xiaoyao (改变) 2019-04-02 22:04:00

担心你的下背吧还有膝盖

作者: Addytookx (随缘) 2019-04-02 22:25:00

看你对腰围要求怎样啊不在意就没差吧

作者: akai0928 (so what) 2019-04-02 22:26:00

核心强腰自然不会太细啊，阿馆影片也说过类似的话

作者: wei12f8158 (WEI) 2019-04-02 22:59:00

我也是担心这个问题，怕腰变太粗太巨，所以我的深蹲都不站着扛杠深蹲，改躺在卧推椅上，将杠子下放到胸口之后推起

作者: adaplant (阿达不累) 2019-04-02 23:02:00

要练到粗有点难多半是吃到粗不要想太多

作者: gigi030507 (火页火页) 2019-04-02 23:02:00

腰粗床上功夫好阿懂?傻傻的

作者: COLONELLIU (大雕降临) 2019-04-02 23:04:00

我都不重训怕练得太巨

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-04-02 23:08:00

未练先怕不好Zzz

作者: NaTaO3 (放开那个女孩) 2019-04-02 23:53:00

深蹲腰会变粗？？？假新闻吧

作者: silencedance (éœèˆž) 2019-04-03 00:52:00

他是以为深蹲都会变成健力选手那样超粗的腰吗...

作者: reach810407 (阿茶) 2019-04-03 00:58:00

虾教练...

作者: l17 (Alpha ILCE-7s) 2019-04-03 01:41:00

推文XDDDD

作者: chinya51 2019-04-03 06:58:00

我怕我呼吸就练到胸肌变太巨

作者: orzx (Muhaha~) 2019-04-03 08:10:00

就核心变粗是没错，但就跟怕练很壮意思差不多没那么好练粗啦....不过如果单纯要练腿跟屁股，的确是练leg press就可以了

作者: yaody (晴天) 2019-04-03 11:20:00

很多教练自己只懂皮毛都练不好还教那种屁

作者: oklaohya 2019-04-03 16:39:00

练到核心变粗(x) 吃到肚子很肥(o)

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2019-04-03 20:01:00

核心强世界才是彩色的

作者: bandit12344 (老船长) 2019-04-03 22:20:00

我巴不得练粗一点,怕太粗是怎样

作者: adaplant (阿达不累) 2019-04-04 00:10:00

我也怕太粗但我是吃粗的... ((( T^T)

作者: Maninck (我是大天才^o^/) 2019-04-04 17:56:00

把上半身练大腰看起来就细了

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Re: [闲聊] 锁已经有人的柜子会很鸡掰吗happyread [闲聊] 街健高手深蹲也可以很猛yuechen Re: [闲聊] 锁已经有人的柜子会很鸡掰吗michaelyin [交易] 好市多 ON巧克力分离乳清一桶全新未拆（已售）R3210 [交易] 售居家健身器材及WHEY乳清~~~wgfukr [交易] 征求台南anytime大学店会籍转让kevinetta [交易] 丰原健身工厂金卡转让bolinman [情报] 免费一对一教学bgdindin [情报] 30lbs调整壶铃填问卷抢早鸟优惠ken19871010 请教台南单次计价、不绑约健身房sunrise18