楼主:
ms9901 2019-04-02 21:18:12这问题其实很...瞎...我知道
不过我查很多地方都查不到相关资料
我看黄阿文也是有在扛杠深蹲
但是我现在这健身房有一个健美经历出身的教练说
扛杠深蹲会导致腰变粗，所以他从来都不扛杠深蹲
我说那腿怎么练，他就说leg press就很够了........
有人有听过扛杠深蹲会让腰粗的说法吗？
作者: s31388957 (88957) 2019-04-02 21:54:00
下背会粗一些而已
作者:
xiaoyao (改变)
2019-04-02 22:04:00担心你的下背吧还有膝盖
作者:
akai0928 (so what)
2019-04-02 22:26:00核心强腰自然不会太细啊，阿馆影片也说过类似的话
我也是担心这个问题，怕腰变太粗太巨，所以我的深蹲都不站着扛杠深蹲，改躺在卧推椅上，将杠子下放到胸口之后推起
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-04-02 23:02:00要练到粗 有点难 多半是吃到粗 不要想太多
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-04-02 23:08:00未练先怕不好Zzz
作者:
NaTaO3 (放开那个女孩)
2019-04-02 23:53:00深蹲腰会变粗？？？假新闻吧
作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2019-04-03 01:41:00推文XDDDD
作者: chinya51 2019-04-03 06:58:00
我怕我呼吸就练到胸肌变太巨
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-04-03 08:10:00就核心变粗是没错，但就跟怕练很壮意思差不多没那么好练粗啦....不过如果单纯要练腿跟屁股，的确是练leg press就可以了
作者:
yaody (晴天)
2019-04-03 11:20:00很多教练自己只懂皮毛 都练不好还教那种屁
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2019-04-03 20:01:00
核心强 世界才是彩色的
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-04-04 00:10:00我也怕太粗 但我是吃粗的... ((( T^T)
作者: Maninck (我是大天才^o^/) 2019-04-04 17:56:00
把上半身练大腰看起来就细了