楼主:
dimasds (Loser)
2019-03-29 10:26:50各位巨巨好
小鲁最近开始运动，主要想要改善体态跟变壮
只是原本我有漏斗胸
https://i.imgur.com/bkPDyy4.jpg
https://i.imgur.com/UN9XCiJ.jpg
三个月前差不多是这样，有肋骨外翻瘦的跟只猴子一样
这三个月跟着上课做引体向上、胸推
加强核心、腹式呼吸
最近加入颈前的深蹲
https://i.imgur.com/4qwsMkQ.jpg
https://i.imgur.com/Y5KxcYO.jpg
因为不想要手术，复原期太长，加上我已经25岁了。
不知道有没有版友也是漏斗胸，然后透过运动改善很多的
不知道 第一张还以为被雷射分切了看起来高低肩满明显的
作者:
Meloes (Melo15)
2019-03-29 10:52:00好奇你这个漏斗算轻微的吗 我上次看我同学的感觉很深
作者:
youGG (Denzel)
2019-03-29 10:55:00漏斗没太严重的话肉量练起来，视觉上就不会很凹
楼主:
dimasds (Loser)
2019-03-29 11:11:00高低肩有改善比较多、只是我脖子有点偏左、很久以前有看过医生、可他不是专门看漏斗胸、以他判断是说程度还可以
作者: lp854963 2019-03-29 11:34:00
我之前高低肩比你还严重
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2019-03-29 11:55:00先改善驼背的问题
作者: ms19889120 (apple) 2019-03-29 11:59:00
先改善你的基本站姿吧 而且也才25岁 楼下叔叔回答^_^
楼主:
dimasds (Loser)
2019-03-29 12:02:00站姿跟驼背有逐渐在改善了
作者: kevin1994529 (大é é„) 2019-03-29 12:18:00
可以改善 我也有
作者:
Henkevin ( Henkevin)
2019-03-29 13:08:00增重也要吧 增重完会差蛮多的
作者:
yryang (所以呢？然后呢？)
2019-03-29 18:40:00感觉改善站姿比较首要，缩腰跟驼背都有一点
作者:
ac411 (阿敏)
2019-03-29 20:19:00侧面站姿已改善许多 继续努力
作者: injolababy (芙丸辣宝贝) 2019-03-29 20:36:00
我个人是直接去开刀了，满值得的。25岁来得及啦，建议趁早开，我开了之后，心脏&肺活量都明显改善。
作者: bonoo 2019-03-29 21:31:00
怎样算漏斗胸？
楼主:
dimasds (Loser)
2019-03-29 22:05:00QQ金钱跟时间现在不允许 开刀要三个月休息
作者: sedium (xxxxxxxx) 2019-03-30 08:59:00
自己本身漏斗胸不严重，刚退伍52公斤到现在练到62公斤，觉得训练顶多改变视觉效果。
我也25岁 这个月要开漏斗胸的刀，虽然可能要休息满长时间，但如果没开，撇除外观练得心累不说，肺活量低、心脏问题还是一直都在。
作者: plutodoggy (pp) 2019-03-30 16:18:00
我和你差不多，练一年60-70，上衣可以和裤子穿同size你可以参考一下电影机器战警男主角他矫正前练的也不错
作者:
teamox9 (努力、奋斗、救人生)
2019-03-31 01:23:00加油！
作者: geso (Geso) 2019-03-31 21:17:00
你还挺轻微的，我是中度凹胸有开刀术后努力重训增肌可以看不太出来
作者: geso (Geso) 2019-04-01 14:36:00
真的！重训无法改变漏斗胸本质的肋骨畸形问题只是轻微的话，努力一点可以练到外观看不太出来
作者:
nikan 2019-04-01 20:39:00jeff有个影片在讲这个，可以看一下