各位巨巨好
小鲁最近开始运动，主要想要改善体态跟变壮
只是原本我有漏斗胸
https://i.imgur.com/bkPDyy4.jpg
https://i.imgur.com/UN9XCiJ.jpg
三个月前差不多是这样，有肋骨外翻瘦的跟只猴子一样
这三个月跟着上课做引体向上、胸推
加强核心、腹式呼吸
最近加入颈前的深蹲
https://i.imgur.com/4qwsMkQ.jpg
https://i.imgur.com/Y5KxcYO.jpg
因为不想要手术，复原期太长，加上我已经25岁了。
不知道有没有版友也是漏斗胸，然后透过运动改善很多的

漏斗胸能靠运动改善吗？楼下解答

不知道 第一张还以为被雷射分切了看起来高低肩满明显的

好奇你这个漏斗算轻微的吗 我上次看我同学的感觉很深

漏斗没太严重的话肉量练起来，视觉上就不会很凹

高低肩有改善比较多、只是我脖子有点偏左、很久以前有看过医生、可他不是专门看漏斗胸、以他判断是说程度还可以

我之前高低肩比你还严重

先改善驼背的问题

先改善你的基本站姿吧 而且也才25岁 楼下叔叔回答^_^

你太瘦

站姿跟驼背有逐渐在改善了

可以改善 我也有

增重也要吧 增重完会差蛮多的

感觉改善站姿比较首要，缩腰跟驼背都有一点

侧面站姿已改善许多 继续努力

我个人是直接去开刀了，满值得的。25岁来得及啦，建议趁早开，我开了之后，心脏&肺活量都明显改善。

不觉得重训可以改善漏斗胸

怎样算漏斗胸？

QQ金钱跟时间现在不允许 开刀要三个月休息

自己本身漏斗胸不严重，刚退伍52公斤到现在练到62公斤，觉得训练顶多改变视觉效果。

我也25岁 这个月要开漏斗胸的刀，虽然可能要休息满长时间，但如果没开，撇除外观练得心累不说，肺活量低、心脏问题还是一直都在。

吃不够

我和你差不多，练一年60-70，上衣可以和裤子穿同size你可以参考一下电影机器战警男主角他矫正前练的也不错

加油！

你还挺轻微的，我是中度凹胸有开刀术后努力重训增肌可以看不太出来

K大你是很严重的吗？还是是轻微的

漏斗胸重训没用 重训无法改变骨骼

真的！重训无法改变漏斗胸本质的肋骨畸形问题只是轻微的话，努力一点可以练到外观看不太出来

好瘦…

jeff有个影片在讲这个，可以看一下