已经爬文，好像没有人有类似的困扰
我喝的是英国牌的酪蛋白
有没有人喝这款也有相同症状的
我开始睡觉的时间大概落于 23:30~00:30
最早之前有尝试睡前喝 (基本上就是喝完就开始滑手机培养睡意)
结果就是起床三次上厕所，感觉尿量比喝进去的多很多
第一次上厕所可能都是还清醒的状况，
但第二三次通常都会发生在喝完的两到三小时之后，就会中断睡眠
有尝试提前到 21:00 就开始喝，但还是会发生这个状况
定期定时的被中断一到两次睡眠后才可以一觉到天亮
中间因为断食，有断过酪蛋白一阵子，就不会有这个问题
会是因为他难消化，所以水份也是慢慢被排出，所以导致这个问题?
不知道有没有人有发生这种状况
有什么比较好的解决方式?
睡前喝豆浆或鲜奶是不是也有同样的效果?
有人试过用很少的水份吃酪蛋白吗?
谢谢大家~
作者:
eculu (LuLu蜜大腿)
2019-03-27 10:26:00睡前不管喝什么都会想上厕所吧?
作者:
rock2428 (Calvin)
2019-03-27 10:27:00你觉得安心深层睡眠比较能长肌肉，还是如商人所说持续释放蛋白质比较能长肌肉
作者:
bxxl (bool)
2019-03-27 10:33:00那为什么一定要睡前喝? 你可以下午或傍晚喝,应该没差吧
先说结果“好吸收就好代谢”。 是这样的啦～这种小份子易吸收的蛋白质齁在身体很快就代谢完了，而代谢的产物就尿素之类的，会跟身体的水一起带走，所以齁水才会尿的比喝得多！这也反应你的肾功能很棒代谢很快！如果你肾不好尿素在身体过久反而容易有尿酸、尿毒更甚痛风！阿就因为会带走水分齁，所以水要喝多点！一来帮助代谢，二来补水！大概素酱啦！
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-03-27 10:54:00我都晚上练完 喝 洗澡睡觉 早上起来超大泡
作者: baobebao (bilans) 2019-03-27 11:48:00
水加少一点跟喝完上一次厕所再去睡应该可以改善
作者: jerry10127 2019-03-27 13:38:00
多喝几次就习惯了 我每天都睡前再吃一餐跟乳清也睡的很好
我几乎1030-1130喝 水加很少 牛奶加比较多 睡前上厕所最后一次 大约5-6点才会忍不住去上应该还是个人体质问题
作者:
fucoid (转职渔夫中)
2019-03-27 18:17:00我也觉得为什么一定要睡前喝 不然就干吃粉啊XD
作者:
teamox9 (努力、奋斗、救人生)
2019-03-27 23:08:00我也尽量睡前多排尿 不过还是很常被尿意逼醒是说最近的梦老是在厕所尿都尿不停 干 拖台钱