已经爬文，好像没有人有类似的困扰
我喝的是英国牌的酪蛋白
有没有人喝这款也有相同症状的
我开始睡觉的时间大概落于 23:30~00:30
最早之前有尝试睡前喝 (基本上就是喝完就开始滑手机培养睡意)
结果就是起床三次上厕所，感觉尿量比喝进去的多很多
第一次上厕所可能都是还清醒的状况，
但第二三次通常都会发生在喝完的两到三小时之后，就会中断睡眠
有尝试提前到 21:00 就开始喝，但还是会发生这个状况
定期定时的被中断一到两次睡眠后才可以一觉到天亮
中间因为断食，有断过酪蛋白一阵子，就不会有这个问题
会是因为他难消化，所以水份也是慢慢被排出，所以导致这个问题?
不知道有没有人有发生这种状况
有什么比较好的解决方式?
睡前喝豆浆或鲜奶是不是也有同样的效果?
有人试过用很少的水份吃酪蛋白吗?
谢谢大家~

睡前不管喝什么都会想上厕所吧?

你觉得安心深层睡眠比较能长肌肉，还是如商人所说持续释放蛋白质比较能长肌肉

那为什么一定要睡前喝? 你可以下午或傍晚喝,应该没差吧

滑手机要怎么培养睡意 手机的光本身就干扰睡眠了

膀胱无力

先说结果“好吸收就好代谢”。 是这样的啦～这种小份子易吸收的蛋白质齁在身体很快就代谢完了，而代谢的产物就尿素之类的，会跟身体的水一起带走，所以齁水才会尿的比喝得多！这也反应你的肾功能很棒代谢很快！如果你肾不好尿素在身体过久反而容易有尿酸、尿毒更甚痛风！阿就因为会带走水分齁，所以水要喝多点！一来帮助代谢，二来补水！大概素酱啦！

我都晚上练完 喝 洗澡睡觉 早上起来超大泡

酪蛋白不是因为吸收较慢才建议睡前喝？

有个研究是说酪蛋白即使晚上喝并没有比较有效

水加少一点跟喝完上一次厕所再去睡应该可以改善

想要一觉好眠，睡前千万不要喝饮料跟吃东西

多喝几次就习惯了 我每天都睡前再吃一餐跟乳清也睡的很好

我几乎1030-1130喝 水加很少 牛奶加比较多 睡前上厕所最后一次 大约5-6点才会忍不住去上应该还是个人体质问题

我都放个尿壶在床边，通常一晚会起来尿个两次

我也觉得为什么一定要睡前喝 不然就干吃粉啊XD

我也尽量睡前多排尿 不过还是很常被尿意逼醒是说最近的梦老是在厕所尿都尿不停 干 拖台钱