楼主:
efbnm753 (最i尧神粉丝俱乐部会长)
2019-03-24 02:52:46各位巨巨大家好
我不容易吃胖
自己算过一天大约要吃3200卡才能增重
以我现在的体型算蛮多的了
但平常又上工作又要上课
吃完早餐 下一餐可能要到7点后才有时间吃
如果不吃宵夜 两餐要吃到这个热量还蛮困难的
不知道版上有没有人有一样这个问题的
大家怎么解决的？
我现在是买了几盒燕麦棒
一有时间就先强迫自己吃个一条
不知道大家有没有其他的方法
谢谢
作者:
andy1003 (andy1003)
2019-03-24 03:23:00白饭是个好东西
作者:
alloc (韭菜)
2019-03-24 04:30:00土司+巧克力酱
作者:
DATION (昊仔)
2019-03-24 09:34:00如果是没时间买饭但有时间吃饭 可以带便当
作者:
xiaoyao (改变)
2019-03-24 09:55:00改善肠胃吸收 就不用吃那么多
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-03-24 10:05:00一天吃6餐
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-03-24 10:24:00阿不就是吃消夜= = 不然随时身边一堆零食开嗑
作者:
bot178 (肥宅)
2019-03-24 10:27:00坚果 腰果
作者:
cyntasha (cyntasha)
2019-03-24 10:42:00天天垃圾食物
增肌一天3200不算多吧 我之前4000/3500 也没啥问题
作者:
Kreen (æ¯å¤©è¦æ›´å„ªç§€ä¸€é»ž)
2019-03-24 12:04:00高热量乳清，泡好几杯，冰在冰箱，隔几个小时当饮料喝
作者:
Audien (Audien168421)
2019-03-24 12:36:00说简单的可以分享一下吗 我一天3000就吃的要死要活了
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-03-24 13:44:00我常态工作时间是10~14偶尔16~20小时 训练2小时 一周6~7天 TDEE现在超过4000 怎么吃？内勤时我会带4~5个正餐便当搭配乳清蛋白跟豆浆 外勤就是一般自助餐店跟便利商店（应该很明显看出败点是睡眠时间 但这部分我没办法
作者: koncoThunder 2019-03-24 14:12:00
我学长通勤停红灯也在吃餐包，供你参考XDD
作者:
fucoid (转职渔夫中)
2019-03-24 14:27:00点心边做边吃随便都有XD
作者: chaosly0124 2019-03-24 14:49:00
推文是要害死人吧...
作者: acegikmp (阿超) 2019-03-24 16:13:00
随便吃个麦当劳或小火锅热量就破千了啊
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2019-03-24 16:28:00我办公室有一罐坚果
作者: needspace (爱情也需要一点私人空间) 2019-03-24 17:15:00
羡慕
作者:
leojoe11 (leojoe)
2019-03-24 17:22:00我高中时没钱要增重时是吃营养口粮一包记得12块台币约有600大卡以上，一包好像12片每小时吃一片，太干就配水吞
作者:
Audien (Audien168421)
2019-03-24 18:33:00是说吃俗称的垃圾食物对增肌没用吧
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2019-03-24 19:26:003200也太厉害
作者:
satan317 (PikaChu)
2019-03-25 00:31:00我都很全糖饮料
作者: bonoo 2019-03-25 00:34:00
汉堡王啊 三层华堡餐 一天两餐
作者:
scott112 (scott)
2019-03-25 11:49:00羡慕 你一定很巨
作者:
k214006 (夜深人静时)
2019-03-25 12:22:00打成汁随身携带啊！口渴就喝一下
作者:
MrStone (★史上最强 没有之一★)
2019-03-25 20:58:00六块鸡再加蛋塔
作者:
lovekim (摇滚不死)
2019-03-26 12:39:00垃圾食物吃起来也是不便宜说