[问题] 脊椎侧弯深蹲的方法 TeamDime PTT批踢踢实业坊

楼主: TeamDime (AOAOAO...) 2019-03-23 20:50:41

最近发现我脊椎侧弯但角度不大
发现我全蹲的时候
90以上要起来时我都姿势都往右偏一些
我在想是否可以买条腰带穿这样是否不会偏掉呢？
还是脊椎侧弯得舍弃深蹲
得用其他没那么有压力的方法练腿呢？

作者: eitr2703 (snow) 2019-03-23 20:53:00

单脚蹲

作者: willy84222 (Willy) 2019-03-23 21:05:00

分腿蹲的动作很多而且更有效

作者: mike50378 (羊驼) 2019-03-23 21:13:00

练腿深蹲不是唯一，分腿蹲、腿推机、腿伸屈机都很有效

作者: nout620031 (政法生) 2019-03-23 21:15:00

建议要找个物理治疗师矫正

楼主: TeamDime (AOAOAO...) 2019-03-23 21:19:00

了解谢谢各位～还是得身体不受伤为主对吧！

作者: ben88811 (123) 2019-03-23 21:21:00

不用太崇尚深蹲单腿蹲更有效率+不容易受伤还可以改善肌肉失衡

作者: yzupe5566 (CTC) 2019-03-23 22:04:00

先治疗

作者: mike50378 (羊驼) 2019-03-23 22:33:00

没有比赛目的的话，就把健身当一辈子的事，不受伤跟改善生活能力才是最好的

楼主: TeamDime (AOAOAO...) 2019-03-23 22:40:00

好的！谢谢各位^^

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2019-03-23 23:31:00

之前也是不太能蹲都用莴苣的机械式练为主还是能练到腿

作者: andy1003 (andy1003) 2019-03-24 00:16:00

正常来说不是应该找个专业的医生，再来找专业的教练来从旁协助

作者: bonoo 2019-03-24 01:25:00

保加利亚分腿蹲，爽炸

作者: btz3211 2019-03-24 17:20:00

注意呼吸

作者: iamlindashen (喂喂喂o~~~~~~~~没事____) 2019-03-24 19:12:00

物理治疗先做

作者: comodoyaya (阿斌) 2019-03-31 10:16:00

先找医生吧不然小问题变大问题

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