楼主:
LeeMinRu (LeeMinRu)
2019-03-19 21:25:34身材没有像各位前辈们练的那么健美那么有曲线
每次看到各位分享的照片都好想摸一把>//<
我开始健身是从出社会开始
其实也说不上是健身那么厉害
就只是单纯去社区健身房运动运动而已
当上上班族后工作的8个小时间
有7.5个小时都坐在椅子上
水桶腰肥屁屁都快逐渐的把座位给填满
于是下班回家后有时间就会去社区健身房租用1个小时的跑步机
恩 就只有跑步机其他健身器材都没有
如果will体感游戏也算是运动的话那总共有两种器材XD
每天跑步跑步感觉成效有限，大腿是有变瘦
腿围少了一咪咪，穿裤子还是紧绷
只单靠跑步机健身有限，后来选择去家里附近莴苣
健身房的器材多不过重训什么的我还不太敢XD
主要是以有氧运动为主，像是自行车、飞轮、有氧课、游泳
有买会员就变得有点像是不得不去的感觉
因为花了钱不去白白浪费的话心会很痛QQ
就这样一个月两个月三个月的有氧运动做下来
体脂成功下降，水梨腰变回有曲线的身材
屁屁莫名变翘了!?本来只是不想屁屁继续大下去结果莫名练到变翘= =
腿结实许多，至少不会晃呀晃
比以前还没发胖时还要好看
总之借由运动健身得到还不错的成效以及心理慰藉
变胖时除了上班外能少出门就出门，很怕被路人笑胖
变瘦之后反倒是变成常常出门去玩，心情也开朗许多
各位健身是为了身材、身体健康还是情绪呢?
本来我是为了走样的身材结果练一练忧郁的心情也改善了
整个意外XDD
作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2019-03-19 21:34:00加油喔～喜欢上运动，才会真的变瘦
作者:
fim (不空)
2019-03-19 21:42:00来错版了去fitness
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-03-19 22:08:00Fitness 板比较适合，这边追求大肌肉
作者:
MVagusta (Dragster RR)
2019-03-19 22:38:00老实说肌肉不是我最大的收获 心情愉快反而是最明显的
作者:
tw3002 (杉信鸟人)
2019-03-19 22:40:00我以为会有前后对照的照片
作者: zz25678606 2019-03-19 23:34:00
怀疑骨盆前倾+1
作者:
cyntasha (cyntasha)
2019-03-20 00:09:00我是觉得玩投篮机臂力变强了比较能瞄准 核心有力有助于唱歌哈
作者: ian780505 (sirokuma) 2019-03-20 00:59:00
…WTFRUTA
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2019-03-20 07:05:00Wii?
作者:
themost (最远)
2019-03-20 07:13:00如果有人说 我不追求把到小模，只求有女生能陪就好会有人回 你以为小模很好追吗? 这种情况吗?
作者: chungzu (死该赖 就机掰 ) 2019-03-20 08:32:00
我越看越不对劲 看留言才知道没有走错版
作者:
DrumMania (Rock'n'Roll)
2019-03-20 09:35:00乡民正常发挥 这种文居然没几个人嘘... 性别正确XD
作者:
themost (最远)
2019-03-20 09:38:00因为没讲到腹肌
作者:
ac411 (阿敏)
2019-03-20 11:14:00请老公帮忙拍张背面全裸 就会发现屁股的真相
作者:
r0ck123 (r0ck)
2019-03-20 12:24:00真好跑跑步就能瘦
作者:
Sobak (a little more time)
2019-03-20 14:38:00去莴苣运动一个因为器材好 再来是被绑定月费才会努力去运动啊 哈哈
作者: ysz0000 (建林) 2019-03-20 14:46:00
骨盆前倾还以为屁股变翘......
肥宅去WG练到现在 是有瘦一些 觉得比较自信一点了
作者: appo500119 (金奇怪队长) 2019-03-21 10:20:00
呃呃呃 要不要附翘屁屁的照片呀 让哥看看怎么结实
作者: DLink809 2019-03-21 17:39:00
恭喜恭喜 最大的成效当然是看到自己的努力有所收获!
本鲁也是选家附近的莴苣 怕自己懒所以选距离近的所以我说那个照片呢
作者: NOAQ 2019-03-24 01:12:00
其实重训以及有氧是要互相搭配来着 下次可以找教练教教 会有一套系统
作者: EICMA (意大利米兰) 2019-03-24 16:33:00
练完大腿及臀部后之后可以往核心肌群练起 既然已经开始运动了就持之以恒 身材才会越来越美