[讨论] 卧推手距 a135791hdhc PTT批踢踢实业坊

楼主: a135791hdhc (爱柴柴) 2019-03-10 20:59:57

健身3年多以来我都是无名指碰触力环
1 rm 120公斤
手与杠的角度大概85度
刚刚上网看了一下姐夫的影片
说超过75长期易伤旋转肌
最适角度为75
我试了一下
大概小拇指在力环内的地方
1 rm 115公斤
力量明显弱很多
所以是我一直都是85度做错了？
各位也都是75度左右吗？

作者: Whqq (爸爸请你吃糖) 2019-03-10 22:05:00

自己能推最重的通常就是最适合的握距

作者: wav54321 (greener) 2019-03-10 22:32:00

我都带量角器去量一定要87度

作者: wen12305 (偏乡替代役) 2019-03-10 22:39:00

习惯问题

作者: ldr521 (毛衣) 2019-03-11 00:10:00

手与杠的角度是指两手打开抓杠双手跟身体间的角度？还是

作者: hyk99885ggb (joker) 2019-03-11 00:46:00

我是拇指包力环这样大概几度

作者: bxxl (bool) 2019-03-11 00:54:00

我健身房的杠一边有两个环(凹下去的),力环是哪个?

作者: wei12f8158 (WEI) 2019-03-11 08:00:00

楼上那种是举重健力两用杠，外圈是举重用的，内圈是健力用的，比赛是双手食指最多不得超过内圈*健力比赛

作者: sumton (CHCH) 2019-03-11 08:12:00

咖啡喝多了才会85XD

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